[主题]个人复盘的两种操作手法
[R：原文]选自邱少良《复盘》
基于我个人的实践经验，个人复盘的操作方法包括以下两类。
1.简易复盘
如果你有要复盘的事项，首先预估一下复盘大致所需的时间。
如果是相对简单或明确的事件，可能10~15分钟就能梳理清楚完成复盘，而对于一些长期(如一个月或季度)的工作，或者重大的项目、复杂的问题，则可能需要留出半天甚至一天的时间进行系统的复盘。
之后，找一个不受打扰的时间和空间，按照复盘的基本逻辑与一般过程(参见第2章),逐步进行个人回想和分析。为了让你的思 绪不至于乱飞，你可能需要一个简易复盘模板(参见附录A)作为框 架指引，或者用笔写下自己的思考。
例如，我个人每个月都会花1小时左右，复盘一下当月的工 作；每年年初，会花半天时间进行上一年全年的工作复盘。对于个 人参与的一些新的活动，如2015年6月，我和团队一起“重走玄奘之路”,这对于我是一种全新的体验，每天到达营地之后，我都会花 10分钟进行当日复盘 。
2找一个教练
因为个人复盘难免陷人思维盲区，有时候找一个学习过复盘引导的教练，让他通过结构化提问的方式，帮助自己进行复盘，也是个明智的选择。
在我开发的版权课程“复盘：把经验转化为能力”(参见附录D)中，提供了一个“个人复盘教练工作指引”,学习者通过练习，可以为他人(包括自己的下属、同事、朋友与家人)提供个人复盘教练服务。感兴趣的朋友可以体验一下。
实践表明，合格的教练在保持中立的同时，能够聚焦过程，并有助于激发思考、给予支持，从而提高复盘的效率与效果。
[I：用自己的话重述原文]
[What]这段话阐述的是个人复盘的两种操作手法。
[Why] 复盘的过程也是讲究方式方法和技巧的，并且根据情况区别对待。我们可以按照书中的方法进行操作，提高复盘质量和效率。
[How] 这两种复盘方式如何操作呢？
1简易复盘。
首先，把要进行的复盘内容大致回想一下，从而推测一下复盘的时间，对于简单的或者是熟悉的事情，那么复盘大致需要10-15分钟就可以了，对于任务复杂或者工作量大的事情进行复盘，可能需要几个小时甚至半天的时间。
其次，培养深度工作习惯。在复盘的时候，回忆事情的过程和逻辑脉络并不是一件轻松的事情。因此我们需要保持深度工作状态去进行思考。
最后，借助模型。好的模型是我们实现有效复盘的关键，它为我们的复盘搭建了一个具体操作框架，从而实现复盘的内容落地执行。
2找一个教练。
教练能够引导我们快速进入复盘状态，通过专业的，结构化的问题导向，让我们迅速找到关键内容，从而提升复盘效率和效果。
[Where] 这两种工具比较适合于个人进行复盘和反思的情况
A
[A1：描述自己的相关经验]
[案例]昨天，我打开复盘笔记，发现2020年2月份居然只写了5篇复盘笔记，而且基本都是关于计划完成情况的记录。我感觉背离了复盘的初衷的意义。
[反思]学习了个人复盘操作步骤以后，我意识到自己在复盘方面存在形式上的问题。没有搭建起来复盘的系统框架。
[A1+] 如果我依然不能够进行有效复盘，那么，我可以向专业教练请教。 教练能够引导我们快速进入复盘状态，通过专业的，结构化的问题导向，让我们迅速找到关键内容，从而提升复盘效率和效果。
A2
[背景]月末到了，我正准备写2月份的复盘。 [目标]我准备采用简易复盘的方式，对本月的内容进行复盘。
[行动]
1简易复盘。
首先，我要把这个月发生的一些新的事情，重要的事情，有价值的事情，未达到预期的事情，进行回顾的梳理分类。并且推测一下复盘的时间。对于简单的或者是熟悉的事情，那么复盘大致需要10-15分钟就可以了，对于任务复杂或者工作量大的事情进行复盘，可能需要几个小时甚至半天的时间。
其次，营造深度工作的氛围。包括环境和我自己。
最后，借助模型。这个月我学习了一种新的复盘模型，内容非常好，准备实际操作，看看是否适合我，具备长期的可操作性。
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