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为何你总是不能控制好自己的情绪?读本文你会找到答案

为何你总是不能控制好自己的情绪?读本文你会找到答案

作者: 嘉桐小镇 | 来源:发表于2019-03-13 23:37 被阅读0次

    情绪会影响我们生活的方方面面,我们经常无法很好的管理自己的情绪,而管理好自己的情绪,做到收放自如,是很多被困在情绪漩涡里的人的愿望。引起我们无法管理好自己的情绪的原因是什么呢?《母爱的羁绊》这本书里告诉了我们答案。

    生活中,经常会因各种各样的的事而引起我们情绪上的波动,比如:当自己工作总是不如意,总是不能升职加薪,我们会因此而苦恼、充满怨气,甚至是自责、自卑;也会因为谁做饭、谁洗碗一系列的家务事,引发夫妻矛盾,而对婚姻生活失望;还会因为孩子拖拉磨蹭、不认真做作业、注意力不集中而让我们对于孩子的未来充满着担忧,从而引发亲子矛盾……

    仿佛生活中的任意一件小事都会引发我们情绪上的波动,我们自己也不想如此,曾经想过去控制自己的情绪,可当事情发生的时候,即使这次忍住了,可这也埋下了不定时炸弹,早晚一天还是会爆发。也想做一位温柔、知性、内心积极阳光的人,可就是不知道如此多,剪不断理还乱的情绪来自哪里。

    关于自信

    很多人会陷在自卑的漩涡里无法自拔。即使成年以后,生活中过于敏感、优柔寡断,总觉得自己不够好,过于在意他人的评价、看法,不相信通过自己的努力可以获得财富,对于任职某个岗位怀疑自己是否可以胜任,不敢在公众场合发表演讲。这些不自信也让这些人非常的困扰。

    对于影响我们生活方方面面的情绪问题出在哪里?作者28年以来,对数以百计的女性和家庭做过心理治疗,这些临床经验让她意识到,她的病人和母亲之间的糟糕关系,包括她自己和母亲之间的问题,明显与母亲的自恋有关:有些母亲在情感上过度贫乏和强烈的自我专注,使得她们无法为自己的女儿提供无条件的爱和情感的支持。

    对于不能很好的管理自己情绪、不自信的女性,作者大量的临床经验还总结出,他们普遍缺乏安全感、满足感。他们强烈渴望从母亲那里获得那种受人哺育、有同理心的爱,却未能如愿。很可能他们的母亲也没能从他们的母亲那里获得过,如果母亲自我不成长,意味着扭曲的爱,作为一种痛苦的轮回,代代相传。

    而在这里提出这样一种观点,并非指责或者将自己的痛苦责任推卸到母亲身上,而是去理解引起我们情绪波动、不自信的原因,一旦我们理解了母亲所面对的那些导致她们无力爱我们的困难,接下来就能开始改善我们的生活,最终目标是了解自己,对自己负责,可以很好的管理好自己的情绪,而不是有着很多的无名之火。

    当你越来越了解母性的自恋时,将获得一种新的爱以取代原来你从自恋母亲那里获得到的扭曲的爱。

    作者是这样定义“自恋”的:目中无人,过分专注自我。与之相对的“自爱”和“自尊”则是对自我的一种健康的欣赏和认可,这种欣赏和认可不会对爱别人的能力构成损害。

    作者这里强调母亲的自恋只影响女儿,因为母亲是女儿成长过程中最初的角色榜样,也就是性别认同。对于儿子,则认为没有影响。如果这样,是不是意味着男性就不需要看此书了呢?不是!

    如果男性读了此书,就会在自己的女儿或者女朋友、妻子发脾气时,给予更多的理解,从而给予她更多的宽容和爱,来帮助她成长,也会因此增加彼此的关系。而不是觉得她总是莫名其妙的情绪化。

    除了同性别认同,对于母亲,则视女儿为她自我的反映和延伸,而不是独特的个体,母亲可能会无意识的去控制女儿,要女儿的做法和她保持一致,为了赢得母亲的爱和赞誉,女儿则艰难地寻找母亲认可的方式去回应母亲,在这个过程中,甚至女儿自己都意识不到自己取悦于母亲的行为完全出自无意识,仅仅取决于母亲的想法。在这个过程中,渐渐的女儿就会迷失自我。

    最糟糕的是,自恋的母亲永远不会因为女儿按自己的意愿行事而称赞她,而这恰恰是女儿成长为一个自信女性所必须的。

    如何判断一个母亲是否属于自恋型,作者列出了自恋的9种特质:

    1.对自身的重要性有一种不切实际的理解,比如夸大自己的成就,才能够真诚,使自己显得高人一等。

    2.专注于那些关于无止境的成功,权力才华,美貌和理想爱情的幻想。

    3.反正自己是特别的独一无二的,只能被其他特别的人,地位高的人活是为明明有所理解,也只有和他们这样的人在一起。

    4.需要过度的存在。

    5.觉得自己享有特权,比如不理性的期望,自己受到特别优厚的对待,希望别人自动尊照,自己的想法行事。

    6.这让我想到了自己情绪的爆发期。

    7.缺少同情心,不愿了解和认同他人的感觉和需要。

    8.常常嫉妒别人,或者觉得别人在嫉妒她。

    9.表现出傲慢,目中无人的行为或态度。

    其实我们每个人都有一些自恋的特质,较少行为的自恋属于正常,而较多则是一种人格障碍。自恋的人还有共同的特质:缺乏同情心,没有表现爱的能力。他们的情感生活显得肤浅,他们的生活是形象导向的,只关心事情在别人眼中看来是怎样的。

    而如果没有母亲的同情心和爱,女儿就会缺乏真正的情感纽带,从而感觉缺少某种东西,她的基本情感需要没有得到满足。

    作者描述自恋以及如此状态下养育女儿对其造成的一系列伤害:莫名的情绪化、空虚、不自信,目标就是让你理解为什么会有这样的感觉,并帮助你从中解脱。

    作者认为,在成长过程中,如果父母抚育我们并爱我们,我们就会在安全感中长大,我们的情感需要得到了满足,但如果女儿没有获得抚育,就会在情感信心和安全感的缺失中长大,而且不得不学会,用自己的方式获得情感需求。母亲会与婴儿进行互动,对他的每个动作,声音和需要进行回应,这样他就建立起一个关于信任和爱的坚固纽带,孩子相信母亲会满足他的身体需要给他情感上的温暖、同情、赞许,使他得以发展自理能力,但缺乏同情的母亲,无法和女儿建立情感纽带,只给女儿提供母亲自己感兴趣的东西,女儿由此懂的,母亲是靠不住的,她在不安中长大,担心遭到遗弃,认为处处都有欺骗。

    在了解自恋母亲对待女儿的方式及其治愈方式越来越了解,你将会为自己赢得建康的肯定和爱,并且知道怎样填满原来那些情感空白。你会从文中大量的故事和建议中获得支持,如此你会有力量从对母亲形象的渴望中解脱出来,这样,你将会获得成长、并喜欢上新的自己。与此同时,还可以防止你的孩子再次出现这类的遭遇。

    最后作者也提供了一份《自恋特质》问卷,来供你检查现在或过去在你和妈妈的关系中是否具有这些特点。这些问题都与自恋特质有关。越符合这些描述,你妈妈越有可能拥有自恋特质,而这对作为女儿的你,甚至在成年以后都会造成某些障碍。

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