11月30日《微习惯四步法，助力达成780天日更奇迹》直播下播后，对于几位抽中福袋1V1咨询的小伙伴一一私信，其中茜茜当晚就提出了探讨的问题。
：茜茜好呀✌，谢谢你关注视频号：美好分享官娟娟🥗🥗🥗有时间管理、日更……等方面的内容想要探讨，可以一起聊一下。希望能够帮到你✍
：娟姐好呀 今天的微习惯很受用 期待交流你的时间管理心得哦
：嗯好的呀，言无不尽
：那我问几个问题你分享哈 交流完你早点休息哦～
1. 每天早睡早起这个怎么做到的？ 我是一个长睡眠型人 低于8小时就状态不太好 但是每天事情又很多 所以长期缺觉。
Answer：我小时候是睡12-16小时的，时间不够用就早起，被动减少了睡眠时间，不过我也尽量保证7小时，忙的时候6小时。
一个是中途要补觉，或眯20分钟这样，就是要早于疲劳前主动休息；
二个是要提高体力，身体增强，体质好，气血足，才不易疲累。
（茜茜：哈哈哈 睡得好皮肤和精神状态更好，我似乎找到原因了，运动捡起来。）
2. 每天花在工作和业务项目以及兴趣爱好上的时间怎么平衡得这么好的？
Answer：这个就是时间表排的很紧，书是路上听，打卡放早起时打完，中午睡前把俱乐部流程表做了，晚上睡前还要做其他训练营作业。
就是我折叠了很多时间，把碎片时间和等待时间都统筹安排了。
（茜茜：潇洒姐也分享过折叠时间 果然优秀的人儿都一样[强][强]）
3. 上次抄心经的交流还有读书会的分享 感觉你状态和能量都非常好 感觉你活得很有“掌控感” 这一点也很佩服 是有什么心法吗
Answer：其实“掌控感”就是今天分享时说的“正向反馈”。
①不断地完成微小的任务，是可以增加信心的。
②能将时间管理的好，本身就会有掌控感。
③从去年到今年，我70%的清单都搞定了，包括考试、上课、分享和瘦身，都完成了，所以对自己“能否成事”有把握，这个把握就是“掌控感”吧。完成这么多事，没有硬逼自己，就是时间排好，顺着做，做多少是多少，想摆烂就停几天，缓过劲再接着搞。
（茜茜：阶段性成事儿的反馈✌带来的自信心和掌控感 从另外一个角度 看到了你超强的目标感和执行力 学习了）
好啦 我的问题问完了哦🥗
开心的一天！谢谢娟姐的能量分享哦 行动起来 向你看齐。
原以为今天的话题就此告一段落，没想到茜茜将以上我俩的聊天记录发到了群里，并且附言说：今天的直播有幸中奖了娟姐的1V1咨询机会✌ 刚已经兑现啦。也把娟姐对于时间管理的智慧心得和干货分享给群里的天使们哦 再次谢谢娟姐和静姐的付出🥗
小鱼姐：很棒的分享
静姐：高效✌✌这几个问题问的好，又学习了，充分利用好碎片时间。
这时，小鱼姐抛出了一个问题：
小鱼姐：不懂就问，折叠时间？怎么折叠呀？我也是觉得同样的时间，娟可以做很多事情。
大家各抒己见：茜茜说等车时间听书 等人时间昝理手机消息 泡脚时间敷面膜 两不耽误；静姐说坐地铁的时候写好文案；
My Answer：哈哈，一个是统筹安排，哪些事情是长程的，就先开始，中间等待的过程做其他短程的事，先后顺序很重要。就比如，有的人做饭时间短，就是统筹安排的好，能重叠的都重叠；
二个是同时做，我是开车听书，到了位置看一遍，然后赶紧写完。还有的人跑步背单词，有的人随处可以写书比如林燕妮。@鱼
韩老白：随处可以写书？太厉害了吧 我得看文献 。我写文章可以 马上枕上厕上 哈哈哈 欧阳修就是这样作文章。
静姐：我是坐地铁上写东西，写个初稿，回家再修改。
小鱼姐：谢谢亲亲们！我也是这么做的，原来这叫折叠时间，学习了。以前知道叫统筹方法。
MyAnswer：统筹的范围更广一点。工作上对事情充分了解，先后排序得当，减少重复用工；再比如出行，多处办事，路线的设计，如何高效省时；还有做饭，怎样安排用时最短，这就不是简单的重叠时间。统筹是一门科学。
阿雅：我觉得潇洒姐那个五种时间体系把折叠时间讲得很透。有兴趣可以看看那本书。就叫《五种时间》。
My Answer：是的，看完书，还有对应的练习，趁早时间管理100天打卡。
小鱼姐：感谢推荐。
絮煦：
我也想过开车路途听书。我觉得娟姐这个：先听后看的方法很好。
因为有时候走神不一定都听进去了，再看一遍就帮助回顾和思考书中内容了。
但我有个问题：不知道要听什么，一般书籍都有听书版吗？好像我不知道怎么去找好的资源，或是好多需要付费听是吗？
我还是比较喜欢看纸质书，ps：但是目前阅读习惯也没建立起来，总感觉吸取知识遥遥无期。
My Answer：我听的是 微信读书的电子书的语音版，和攀登讲书，这两种。偶尔会听喜马订阅的栏目。@絮煦
絮煦：那都要充会员。之前买了一年会员，他都是简要解读一本书，我有点不习惯这种快餐式的读书方式。
阿雅：通过听书筛选出感兴趣的，可以再进行深度阅读啊。
絮煦：嗯，这也是个好方法[抱拳]
聊天聊过头，忘记打卡了，又浪费一颗后悔药。
如实记录了这一段讨论，留作日后课题扩展。
自渡是能力，渡人是格局。早安！12月你好！
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