2023-01-01

挑战365天（91/365）

一、运动1分钟

5分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件

5件。

五、复盘50字

410字。

☆收获

1.打比方是一种非常好的学习方法。如果你能对新学到的知识打出比方，就说明你已经理解了。打比方的本质就是找到新知识与已有知识的共同点，发现抽象事物与具体东西的共同点。每当学习新知识或遇到不太熟悉的事物时，就有意识地用已有的知识或具体的东西进行解释，通过两者的共性，让两种事物产生联系，进而提高自己的学习能力和理解能力。打比方的能力需要有意识地经常练习，日积月累之后，这种能力必定提高，洞察事物本质的能力也会得到提升。

☆改进

1.由于今天是元旦假期，早晨起来后，心情慵懒，但还是在纸上写下今天的任务清单和关键步骤。头发该洗了，不得不染发，然后就完成了这一项清单。想要知道朋友的近况，于是就打了1个小时的电话。但接下来的任务清单，却没有动力去做，一直拖延着不想做。解决办法就是，写下开始和结束的具体时间，即每一个小清单的关键点都写上起止时间。为了获得完成任务的成就感，就会推动自己立即开启工作，完成任务，体验庆祝欢呼的幸福感。