当下的情绪

许多人在感受到负面情绪的时候，往往会将它引导到自己的身上。这就是小明哥说的：我不要你觉得，我只要我觉得。

但是这个时候，往往会将这个负面情绪的原因引申到自己的身上，其实不然。当下的情绪，被感知而已。就好比李白的《静夜思》：

窗前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。

思故乡的你和望明月的李白，没有什么关系。

同样的道理，我们感受到负面情绪的时候，悲伤，愤怒根源也不是他的行为，根源往往是很久之前的记忆，那些我们被忽视的细节，那些我们被人不重视的不好的记忆。

如果明白这一点，就不会纠结于当下他有没有给你明确的确认：你很重要。

对于亲密关系来说，靠近或者是疏离这是随时都有可能发生的情绪，我们不能因为疏离带来不好的体验就否定它的存在。

否定疏离的情绪，就是在否定自我。就像小明哥说的，我不要你觉得，我要我觉得。如果你都否定了自我的感觉，那你就不存在了。

接受疏离的情绪，然后表达出来。

是表达情绪，而不是情绪的表达。

这个时候，你会发现：被表达过的情绪，就消失了。

接下来，你可以选择亲密，当然也可以选择疏离。