情绪敏感是可以被克服的，一旦发现内在的原因，就可以创造一个全新的灵魂，并赋予它全新的洞察力。那就是在心中滋生强大的自我内生力，扭转自己的惯性情绪。
敏感的人对痛苦的反应会远远超过痛苦本身，他们内心深处潜藏的不安会放大痛苦。敏感的人遇事容易喜欢钻牛角尖，难以拥有平常心。
事实分为两种，一个是客观事实，一个是心理事实，两者之间大有区别。也就是说人的感受与客观事实通常并不是一回事。
情绪敏感的人希望得到表扬和保护，如果对方不给予赞美，他们就会觉得自己被批评了。
你本来就很可爱，这和多少人爱你无关。就算没人表扬你，今天也是很好的一天。你的价值从来都不存在于别人的眼中。
凡事不钻牛角尖，给情绪减负，从按下删除键开始。避免情绪内耗，让快乐变得简单。
不要否定自己的过去，没有过去就没有成长。做自己，没有必要总是迎合别人。
面对愤怒带来的恐惧，有人选择迎击，也有人选择逃避。如果不去面对它，愤怒就在不知不觉中被压抑下去，导致诸如抑郁症等不良后果；如果不去面对它，愤怒将继续存在于潜意识中，并不可避免地产生攻击性。
情绪敏感的人总是渴望得到别人的同情和关注，但强扭的瓜不甜，不必强求别人的同情和关注。
自我贬低者与自恋者很容易受到伤害，当他们受到伤害时他们会充满敌意。依赖性敌意让你讨厌对方，但又离不开对方。自恋性敌意让你不想再看到对方，甚至想摧毁对方。
如果你讨厌对方就干脆远离对方，没必要纠缠下去。摆脱依赖，自己的快乐自己找。
阿德勒：悲观主义是经过巧妙掩饰的攻击性。这是因为，他们在受伤后必须要发泄情绪，如果表达情绪被别人打断，他们会感到不舒服。
消极心态会过度消耗你的精力，试着现在就停止抱怨。
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