每日一书|《钝感力》(Day18)

作者: 采臣在等我 | 来源:发表于2018-05-25 01:23 被阅读8次

    【书籍名称】《钝感力》

    每日一书|《钝感力》(Day18)

    【阅读目标】

    1.什么是钝感力?

    2.怎么理解钝感力在我们人生中的意义?

    3.我可以从哪些方面获得钝感力?


    【阅读感受】

    具有医学背景的作者渡边淳一,为我们引入了一组新的名词“钝感”和“钝感力”。这组恰恰与“敏感”和“敏感力”相对应的名词,给了我们一些生活的启示,我觉得作者在章节中的距离非常值得人思考。

    1.个人的钝感力提升:

    A.精神上的钝感力:

    面对他人的批评,可以坦然面对,从容置之,保持适当的自我可以有利于良好心态的建立。

    面对他人的赞扬和鼓励,我们“得寸进尺”的行动也是来源于钝感力,因为对于正面鼓励,我们后知后觉的话,可以避免洋洋得意。

    面对他人的嫉妒,可以用与我无关的心态对待,这同样来源于钝感力。

    B.身体上的钝感力:

    血管的舒张和血液的流畅,一定的钝感力会让我们的神经放松,副交感神经起到很好的作用,这就使得我们的身心处在良好运行状态下。

    感官不再容易过敏:一是自己可以免受痛苦,例如皮肤过敏,听觉敏感而失眠等等;二是不会给旁边的人过多的压力,利于相处。

    身体少生病或病后较快恢复:依旧是副交感神经的良好作用,而一切源头来自于钝感力。

    2.钝感力给个人的生命带来的改变:

    A.爱和幸福的能力:

    爱和被爱都是一种幸福,如何将这种幸福延续需要钝感力的智慧。从追求一个喜欢的人要经受得住打击,到忍受得了对方的小缺点,再到平淡婚姻里的小挫折的包容等等,其实都少不了大度的心态和从容不迫的钝感力。

    B.对团队的贡献:

    具有较强钝感力的人容易在复杂多变的环境下快速适应,同时对团队建设起到持续正面的作用。

    3.钝感VS敏感:

    钝感和敏感好似太极的两端,平衡很重要。一味地只强调钝感也过于片面。我认为,钝感怎么变得有益,在于场合和情境,和敏感一样。人需要有敏锐的感觉捕捉到自己或他人的需要,从而做出反应,但同时能够根据内外环境的变化做出并不过激的反应也需要能力。将钝感和敏感运用地恰到好处是需要功力的:不盲目地对任何事物表示迟钝的感觉,也不过于浪费自己敏锐的感觉。


    【实际运用】

    1.面对领导的一些批评,需要敏感和钝感同时运用:要敏感地觉察他的教诲中可以延伸到哪些其他方面,举一反三;也应对他单纯的批评言辞表示钝感的反应,不放在心上。

    2.如何让身体保持钝感?

    睡眠是一种很好地恢复方式,让身体足够放松,这时身体不容易感觉到疼痛。

    3.对伴侣保持钝感力的应用:

    对他的弱点表示迟钝的反应,不要过于敏感。

    对他的行为反应不要过于敏感,不要将全部注意力都放在他何时完成上,而是转移注意力。


    【下一步行动】

    1.对于工作上的意见处理,制作敏感和钝感清单,可以建立思维框架,帮助自己迅速调整心态。

    2.放松身体,使身体的各个部位得到关注,再放松,并变得迟钝。

    3.观察自己在家庭关系相处时的敏感点,看看能否植入钝感力,提升幸福指数。


    【每日一句】

    人生岂止如此,还有诗和远方。

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