这本书主要见解三个主要内容，1.在职场上，内向者面临的4大致命陷阱什么？.2.4p法事事如何提升内向者的竞争力，把挑战转化为机遇的。3.在工作场景中4p法具体是如何运用。
看一个重点内容在职场上内向者面临的4大致命陷阱是什么？在职场上有很普遍的现象，同一批进入公司的员工，一段时间后，最先脱颖而出，成为领导者的，就是外向者，那为什么会出现这种现象？因为相比较外向者而言，内向者在职场上药面临4大致命陷阱，而绝大部分内向者都难以摆脱。
首先我们来看看内向者面临的第一致命陷阱，那就是压力。在职场上，内向者面临的压力主要是由两个方面问题所引起的，我们先来看第一个问题，不懂得拒绝而超负荷工作，本来每天的工作当天正好可以完成，这个时候领导给你多派了一项任务，你不懂说不，虽然说有压力，但是只能加班两个小时完成了，领导
一看，给你的任务完成了，就觉得你很有潜力，就会再加两三项任务给你，你压力很大可能直接就傻掉了，但是还是不懂得说不，只能加班到半夜，才能够完成任务，领导一看，哎哟，你又圆满的完成任务，就会认为你很能干，结果就是又加了4.5项任务给你，你一听瞬间压力大到直接崩溃了，而不知道问题出现在哪，如果你没有设置底线，也没有向他们寻求帮助，这就会导致工作与生活失去平衡，而且会愈演愈烈。
我们再来看第二个引起内向者压力的问题:社交让内向者身心俱疲，每当内向者不得不长时间待在人多的地方时，他们就会非常的疲惫，再来到这些社交场合之前，他们就会感到虚弱和不安。但是又只能咬紧牙关忍着这些不是，很多内向者都说当他们被外向者包围时，他们非常需要通过类似的逃离来缓解内心的极度疲惫，说完第一个致命陷阱后。我们在看看面临的第二个致命陷阱，那就是你眼里的自己远逊与别人眼中的你，我们认为的别人对我们的看法于他们真实看法之间总是存在着落差，对于内向者来说，他们意图表达的信息与实际传递的信息之间出现偏差，因此，内向者在职场上可能会面对一些负面形象。
1.是你不想说话，别人却以为你愚蠢孤僻，内向者并不是想给别人留下消极等等印象，然而却事与愿违，他们的沉默寡言可能会让别人以为他们不合群，粗鲁迟钝，甚至是没有礼貌，虽然内向者并不想表现着爱生气，难以相处，但人们经常对他们产生这样的印象，在内向者不说话的时候，其他人会产生恶意的揣夺，并且把这些强加在内向者的身上.
2.是你爱倾听，别人却以为是优柔寡断，人们普遍认为，内向者缺乏快速思考的能力，其实这是一种误解，当他们没有马上分享自己的想法时，就会被视为没有参与出谋划策，内向者一般喜欢倾听，习惯的听取了所有的事实和不同的观点之后，再消化处理这些信息，但是这往往被别人当做反应迟钝，拖延，甚至是优柔寡断。而优柔寡断却是领导者最应该避免的。
内向者面临的第三个致命陷阱，不懂得经营关系网，想要担任领导者职位，人际交流能力非常的关键。内向者如果不注意人际关系，与专业能力的平衡，就会不可避免的遇上职业发展的瓶颈，这些以前所说的软件能，现在已经成为竞争力的核心
.1.是不会自我营销，只能靠边站，人们对你和你的成就的了解程度，左右着你的职业发展，如果你不把自己曾经取得的成就就告诉别人，别人就没有办法了解你的能力或是潜力。在变化职场的战场上，你就会错过很多富有挑战性的工作，也会严重阻碍你的职业发展，因此，别把自己吹上天，这句话并不适用于职场，二是没有人脉永远只能是一个小角色，这俗话说的好，关键不在于你掌握的信息，而在于你掌握的人脉，人们会聘用他们认识和信赖的人，因此于他人建立关系，对职业发展尤为重要，你一定要迈出安全区，在职场内外拓展你的人脉关系，建立起良好的人脉网络，最终肯定会成为公司不可或缺的重要人物。
内向者面临的第四个致命陷阱，那就是成为职场隐形人，大部分内向者在工作场所不敢站出来表现或者不愿意成为公众关注的焦点，导致直接沦为职场隐形人，职场隐形人主要面临两个方面困境。是不站在舞台中央，就没有机会，站在舞台中央的外向者在工作中总是能够得到很多的机会，那么与之相比，虽然内向者在工作上总是很拼命，他们的付出却不一定会得到认可，因为内向者不愿出现在舞台中央，管理层就会忽略他们的优势，能力以及成就。人们虽然知道你的存在，但是你没有给他们留下深刻的印象。
2.是过于低调，想法便无人关注，因为内向者倾向于表现的很低调，他们的见解，想法和方案就会被忽视，他们在谈话中找不到适合的机会表达自己的意见，在群体讨论中更是这样，他们缓慢慎重的说话方式是造成这些问题的原因，就算有机会发表意见，他们的意见也经常会被忽视。
第二个重点内容，4p法是如何提升内向者的竞争力的，把挑战转化为机遇的。虽然内向者面临着4个致命陷阱，但是好消息是内向者性格是可以管理的，作者就提出了4p法这个工具，可以提升内向者的竞争力，让你在保持安静喜欢思考的同时，适应一个推出外向和向舞台展示的文化，首先我们来看看什么事4p法，他们包括哪几个步骤，4p法是一个简单的指南，可用于优化你的表现，包括准备，展示，推动和练习4大步骤，这4个步骤可以有效的应对内向者面临的4大挑战，把4p法当做一个镖旗，用它记录下你的进步，并且反思成功的和失败的人际关系中经验教训，他还能够帮你规划下次遇到类似的情况时，你应该出怎样的改变，
步骤1，准备，计划越充分，应对越自如，准备是整个步骤的第一步，身为内向者，却又不参与领导能力的场景时，准备工作会给你带来应对任何突发状况的信心，准备意味着你要拿出一个通盘计划，因此你应该花时间独自为人际交往制定策略。步骤二是展示赢得好感的技术，展示指的是你在当下如何定位自己，这一步能够让别人知道你是参与其中的，专注于此刻，专注于和你在一起的人时，你就建立了友好关系和个人力量，步骤三是推动走出自己的舒适区，在这个步骤中，你要推着自己离开舒适区，在做好了准备学会各种展示方法之后，推动自己战胜恐惧，使你提高和巩固这些技能的最佳方法。
步骤4，是练习创造机会不断提高，利用每一次机会来练习新的行为方式。伟大的冠军选手们每天都在做的事情都是练习，练习能够让你不断地尝试和试验与你交流的不同方式，并且传递你的信息，练习还能够让你具备根据不同情况调整方法和Y为的能力，这就是4p法的4个步骤。
我们来看4p法是如何提升内向者的竞争
力.1.是在准备步骤，哪怕是一点点准备都可以缓解紧张情绪，比如明天要参加一场面试，我们都会紧张，而内向者就会更加的紧张，如果你要在面试中发挥一百分，你就要在面试前做出90分的准备，面试时的临场表现不过是浮出水面的冰山一角，在面试前，你需要打扮自己，了解面试的基本步骤，准备好你的故事教本，找到面试中可能得亮点，并且准备好可能用到的其他素材，你事前准备的越充分，你就会越自信，哪怕是一点点准备，都可以缓解你的紧张情绪。
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