今天学习了一个新名词——元认知。
认知这个词并不陌生，新就新在“元”这个词上，“元”一字始于“元气”，“元气”指的中国哲学里，构成万物的原始物质，所谓"天地者，元气之所生，万物之祖也"。
那么对于“元认知”，我们也很好理解了，它代表着所有认知能力的基础，所有认知能力的来源。
这么说看上去很好理解，可详细掌握它的形状和特征，还是有点困难。为了更好的理解，《元认知》这本书将“元认知”看成是内心的记者，对一切事情都能准确、迅速地切中要点，帮助我们更好理解的事情的始末。
作为一名优秀的记者，需要具备以下几个特点。
一是行动迅速，作为记者尤为讲究时效性，一旦get到一个新闻点，立刻行动，毫不拖泥带水；
二是来源可靠，优秀的记者能挖掘各方信息，打破各学科、领域的边界，认真梳理，全面思考；
三是提问准确，优秀的记者会直面问题，一针见血，直至本质，绝不躲闪。看到同事新交了一个温柔多金的帅气男友，你那难以名状地讨厌她是哪般？
四是持续追踪，提出问题后，对于后续报道，优秀的记者将持续追踪，对于元认知，它会追踪分析你行为后更深层次的原因，发脾气是否因为想起来其他的事情？嫉妒是否因为年幼缺失了什么？
五是报道真实，追踪过后，可能发现自己就是因为缺失被关注，所以引发了丑陋黑暗的想法，这个真相可能不太好受，但是要勇敢面对，不要对自己遮遮掩掩。
理解了元认知，那么元认知对我们来说有什么好处呢？
元气称为“万物之组”可不是徒有虚名。拥有了元认知，如同开启了上帝视角，在宽度、深度、厚度、广度上都比人类高了一个等级，如同三维的人类看二维上的图形，一目了然。
举个例子：在你接收到一个任务后，你发现自己很不开心，那么元认知会引导你提问：
为什么会不开心？是因为这件事情很困难吗？ ——不是，就是觉得很麻烦。
为什么会觉得麻烦？——因为最近事情太多了。
觉得麻烦就可以不用做这个吗？——还是得做啊。
那就开始做吧，既然必须要做，而且困难，那就调整心态，认真去做吧。首先你应该怎么做呢？
——首先要向各个部门收集资料，其次要确定框架，再次需要如何如何……
一连串的提问，帮助你全面、客观地了解整个任务，在最短的时间内，调整自己状态，找到最佳的解决方案。
既然元认知有这么多好处，如何才能提高呢？
今天介绍三种方法，帮助大家了解如何运用元认知，并通过日常训练提高元认知能力。
首先是“认知暂停”。
认知暂停可以分为两种，一种是策略性暂停，留给对方足够的时间思考，或者是形成压力，适当的留白比满满当当更有冲击力；第二种是决策暂停，对于买房、换工作、结婚这类重大的事件，一定要有意识的决策暂停，给自己更多的时间去全面思考，避免鲁莽、仓促决策。
其次是“想象失去”。
“想象失去”其实是站在另一个角度来看待事情的发展。如果自己失去了这份工作，如何才能养活自己？如果自己遭受了意外，如何才能将损伤和遗憾降到最小？通过想象另一面生活，不断修正自我认知，若失去真正发生时，不会惊慌失措。
最后是“全面阅读”。
作为一名优秀的记者，全面的知识能够帮助其在各个领域和实践中，游刃有余。全面阅读着力培养自己的多科学视角，而拥有了多科学视角，则可以帮助我们融汇贯通，突破科学边界，避免固定位置的思想僵化，保证“元认知”的元气满满。
元气满满的元认知，如同一名优秀的记者，可帮助我们开启“上帝视角”，在生活中从容不迫。想要拥有这种能力吗？那就运用“认知暂停”、“想象失去”、“全面阅读”三个方法，在日常生活中来加强练习吧！
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