因为能量不足，明显感觉到很多时候想的多做的少，不是不想去做，是没有多余的精力去做。
所以自从开始学习心理学，我便致力于提升个人能量，探索各种方法来保护和训练自己的精力。比如
1、清空杂念，专注当下
这是提升能量非常有效的方法：在开始何任务之前，清空大脑中的预设想法和情绪，让自己完全专注于当下。
例如，当我面对一项需要整理文件的任务时，我不再想象它是多么繁琐，而是深呼吸，告诉自己："这只是一个简单的整理过程，我可以在15分钟内完成它。"
2、行动的力量
以我自己的经验为例，过去在准备晚饭时，我总是在心中预设各种困难，比如"食材不够新鲜"或"菜谱太复杂"。
但现在，我学会了在行动之前，先清空大脑中的杂念，告诉自己："这只是一个准备食物的过程，我可以享受其中。"这种思维的转变，让我能够更加轻松地完成晚餐的准备。
3、摆脱思维的束缚
这种改变不仅提升了我的行动力，还让我意识到，很多时候我们的能量不是被任务本身消耗，而是被我们对任务的预设想法和情绪所耗尽。
正如《当下的力量》中所提到的，我们的80-90%的思维都是重复无用的，它们不仅浪费了我们的精力，还让我们上瘾。
4、刻意思维训练，增强能量
通过不断的练习，自己的思维变得更加清晰，行动力也得到了显著的提升。面对不想做的事情，如清理杂乱的衣柜，我能够更快地克服内心的抵触，迅速行动。这种改变，让我能够完成比以前更多的任务。
5、行动，是提升能量的关键
我深刻地认识到，人的精力是可以通过行动来提的。当我们停止无谓的思考，开始行动时，我们的能量就会得到增强。
这种行动力的提升，不仅帮助我们更好地完成任务，更让我们对生活有了更强的掌控感。
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