昨天是情绪非常不稳定的一天。收到各种的消息的影响，觉得内心波动。那个情绪，想出来又出不来，它是被我在压着的。后来实在是什么事情都做不了。于是，就跟两位好友打电话。第一位好友，她安慰我。第二位好友在仔细聆听了我说的内容以后，告诉我，有的时候要远离，不要被卷入，也不要去满足别人的期待和评价，别人的期待是个屁。她也建议我每周找一个半天，和自己在一起，和内心对话。推荐了我正念冥想的音频。
现在我知道我要恢复这些练习和修行，正念和聚集心理，这些我原本非常熟悉和熟练的技术，好久不用了，狗熊掰苞米，也不能这么掰呀。这些非常重要。我有一颗爱热闹的心和一颗平静的心，它们俩也要在各自合适的时候出现。
经常会把别人的需要放在第一位，去满足别人的需要。现在我要学习的就是离开。我很少在一个团队里，大家正在说话的时候离开。可能有一些是好奇想要知道，离开了可能听不到后面的事情了（贪心，没有安全感？）。还有一些就是觉得礼貌不可以离开（自律）。还有一种就是不知道怎样说可以离开（技巧），好像我不是那种，可以被允许离开的孩子。一直是从小就比较乖，比较听话，所以我很羡慕那些，敢想敢说敢做，也敢承担的人。那种人有勇气坚持他自己的理想和观点，有勇气承担犯错误的结果。而我就是因为有这么一颗担惊受怕的心，生怕做了不合适的事情，怕犯错，所以才会不得突破。真是很有意思，想来好笑。
昨天晚上小组晨会记录大臣事情完成，花了不少时间，但也使用了noteability软件，录音及讯飞输入法听写，还是很好的实践。
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