柠檬心理丨作者
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你可能也有这样的感受：
刚开始在网上刷到某个明星的营销，你觉得这个人还不错。
但是当你刷到的频率越来越高，再看到这个明星的名字你就开始不烦恼，甚至心生讨厌。
你的这种心理变化，其实就是心理学中的“超限效应”引起的。
超限效应是指：
刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。
日常生活中，随处可见这样的例子。
一个富有创意的广告刚开始投放的时候，会让人眼前一亮，吸引人驻足，但是如果广告开始狂轰滥炸、铺天盖地地出现在我们生活当中的时候，我们就会感到厌烦了，再也不想看到。
所以“超限效应”告诉我们：
凡事要有度。
在生活、工作、教育等各个方面，如果能运用好“超限效应”去与别人沟通，你就能更轻松地应对好与别人的关系、处理好问题。
具体怎么运用呢？下面我就来说一说。
在生活中，如果你想要对伴侣提出意见
要掌握适度原则。
比如你看到房间有点乱，就让对方待会收拾一下，对方接受了你的意见，打算待会去收拾房间。
但是，此时的你还是喋喋不休，质问对方“为什么乱放衣服、为什么不拖地、为什么把房间搞得乱七八糟……”
这个时候对方就会产生不耐烦的情绪，本来已经打算待会打扫房间，也由于赌气不去打扫了。
在亲密关系中，避免频繁地对对方提出要求。
如果对方有心，一定会去做，没有心的人说再多也是徒劳，反而会消耗双方的感情。
在工作当中，如果你是一个管理者，在对下属传达意见的时候
尽量注重语言的精确性。
就像我们上学时，一旦领导在台上发表长篇大论，我们在下面就会慢慢变得躁动、不满，开始交头接耳，很少有人认真去听领导在讲什么。
所以有能力的管理者，要学会简要地表达自己的观点，避免把时间浪费在喋喋不休上，这样员工也更容易知道自己要做什么，提高工作效率。
在家庭教育方面，
家长要避免对孩子反复念叨同样的话。
比如你每天一下班就是问孩子“今天有好好学习吗？你要赶紧学习呀……”
这样的话说多了，孩子很容易产生叛逆心理，变得更加不想学习了。
因为在孩子看来：
父母只关心学习成绩，根本不爱自己，有了这样的想法，孩子怎么可能愿意主动学习呢？
你们之间的关系还会受到影响。
所以说，家长们在与孩子沟通的时候，要注意适可而止，尤其是面对处于叛逆时期的孩子。
总的来说，在运用超限效应时，要注意这几点：
01 不能总以自我为中心，要考虑听的人的感受，换位思考；
02 要注意沟通的方式，不要过分地强调与重复，这样容易引起对方情绪上的逆反心理，一旦引起别人的逆反心理，那么你为了达到目的，做出再多的努力都是徒劳。
03 在与人沟通的时候，要围绕着目的去说，尽量简洁易懂，点到为止，对方也会理解了。
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