10.15-10.21周检视

10.15-10.21周检视

没有反思的人生不值得过。

一、【好习惯养成】

1、本周运动7次：其中四次是晨跑，三次是晚跑。有两天跑步路程较短，只有2公里，其余都在5公里以上。

2、早起 ：7天早起，基本都在5:30前起床。

3.每日晨间日记：7天，在优化中。

4.睡觉 ：5天11点前，2天未早睡。

二、【一周自我反思】

1.学习成长：每天坚持能砺打卡，连续四天被推为标杆作业。第三次参加即兴演讲比赛，终于获得冠军。看了何权峰的《格局》《眼界》，继续听书《复杰说〈论语〉》《时间管理100讲》（第三遍开始）《海兰亲子教育》《老俞闹钟》。

2.生活情况：除一个晚自习，以及出差两天没有陪孩子，其余四晚都能陪孩子阅读。女儿晚自习回家已经8:40，所以交流较少。老公厂里工作较忙，不过有三天晚上一起吃饭，有一晚一起跑步。生活极简，平时没有应酬，与同事一起吃饭在中午。

3.工作事业：基本工作照常，学生月考结束，下周分析考试情况。周三到湖州市十二中参加新课标培训；周四到义乌参加省艺术节活动；周六带学生湖州爱山参加演讲比赛，学生朱真妍荣获一等奖。

5.身体健康：这一周的运动坚持不错，即便出差的日子也能早起跑步。

三、【上周目标检视和反思（1015-1021）】

[√]1、圆满完成正常学习打卡任务并作业输出。

[ √]2、每天至少读书半小时。

[√]3、每周末开展周检视

[√]4、跑步五次。

[×]5、每天11点前必须睡觉。

[√]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人

四、【下周青蛙】（1022-1028）

[ ]1.完成演讲训练营大作业，5分钟视频输出。

[ ]2、每天至少读书半小时，继续听《复杰说论语》《老俞闹钟》，纸质书阅读《每天懂点行为心理学》

[]3.跑步5次。

[]4、修完论文交稿

[]5、每天11点前必须休息

[]6、除正常班务外的所有时间全部用来陪家人