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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第242天。
感赏家中灵魂按摩师，经常与我交流，一起梳理情绪，帮助我解开内心深处自尊与受伤之谜。
我为了赢得他人的尊重，虽然已经年过半百，但，总是以力所能及的方式，热心有爱地做好大小事情。在单位上班时，我的踏实行动和协调办事能力，确实得到公司部门领导们，部门同事的认可和好评，年年评先进。
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然而，退休回家，虽然只要服务一个人，却每天得到的是批评，据理力争一下，否定的我更惨，让更年期我的情绪，痛苦地一次次走到精神崩溃的边缘，只能靠想想爱我的孩子、父母和兄弟，以及我拥有的一切美好，再把自己拉回来。
为什么会发生这样的状况？有什么方法能打破一再重复旧有的模式呢？
家中灵魂按摩师，深入浅出地和我分析形成仇恨与愤怒模式的原由，是我的不自信，过分需要表扬，碰上了一个大脑中根本就没有表扬细胞的人，同时，说明你俩心理都缺乏营养。
“就像身体需要营养，心理也需要营养。小时候没有被满足的心理营养，很多人会在婚姻关系中寻求满足”。
如同一颗种子的成长，需要阳光、水等营养一样，人类生命之花的绽放，既需要物质营养保障基本的生命力，更需要被无条件接纳、被重视、被肯定赞美和认同、有学习的榜样，这些心理营养，这些也正是我们获得人生快乐幸福的最底层代码。
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由于缺乏心理营养，所以，我身体出现反应，白天，听到负面评价或不如意的话，胃会胀气，吃不下饭，晚上，想不容易的事，睡不好觉，负面情绪就这样以看不见摸不准的方式，把活力满满的自己，整得虚弱无力。
根据家中灵魂按摩师的深入分析，我进行自我反思，对于他人的表达我无法控制，但，我自己的态度可以重新做出选择，从爱自己的角度，我可以选择接纳包容及不往心里去的回应方式。
以往，很多时候总觉得自己做得很对很好，就应该得到称赞和鼓励，是对方做错了，因此总是愤愤不平，不肯原谅，不愿放下，三十多年背着沉重的包袱，自己也轻松快乐不起来。
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家中灵魂按摩师与我一起寻找方法，帮助我学会了一项非常重要的能力。让我对与人交往时的应对模式有了新的认知，了解到每个人只能依据自己的理解，当时的觉知和所拥有的知识来说话与做事。每个人在当时当刻都是按着自己的能力尽了最大的努力，想让事情越来越好方式，说出自己认为有利于他人能力提高的观点。
家中灵魂按摩师，指导我破解办法。每个人都拥有选择的能力，提升好好爱自己的能力，与过去的思维模式彻底告个别，用新的有爱的应对模式面对生活，接纳不完美的自己和家人。
与家中灵魂按摩师面对面的一席交流，我开始接纳自己，也原谅对方，能够放下过去，拿回好好生活的正能量，成为更好的自己，用自信与行动，从容地创造充实而快乐的人生，拥有美好的未来。
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