2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

2018年的第一个周六，一月一山锻炼计划正式开始。由于腰椎间盘突出，已经膝盖均处于恢复中。于是选择了一条相对难道较低，路途较近的路线：崇州的鸡冠山（未开发的野山）。

        约了一位兄弟，我们一行两人早上8点，从成都出发。大概2个小时左右到达离山脚1公里的地方。由于路面结冰，车辆打滑明显。少量车主选择了路边停车，开始步行。而我们车上备有防滑链，第一次使用，花了40分钟才装好，约11点达到山脚。比计划晚了一个小时。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

    虽然未开发，但是来着爬山的人也不少，停了估计50来辆车。山下没有积雪，气温零下1度。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

我们花了约大半个小时，走完了大路，也就是大家说的摄像头的地方。开始进入走山间小路，到此路程约2公里，路边少量积雪，很少。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

从第3公里开始，路面冰凌非常多，路面非常滑，滑倒的游客也非常多。没有冰爪要想不滑倒，基本不可能。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

从4公里开始，积雪开始增多了，满山冰雪，雪景还是非常不错的，尤其对于成都人来说。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山） 2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

大约下午2点半左右，我们达到2号营地，也是我们本次的终点。中间在树林出现了短暂迷路，还好及时返回，没有瞎穿，真迷路了就麻了。下山摔了一跤，手指负伤。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

本来计划第一爬，先热身下，但是难度由于路面冰凌，增加了不少，腰部不适感更强。超过了计划。不过还好，全程也就11.5公里，基本可以接收，膝盖没有出现不适，也还好。下午5点到达山下开始返程。

2018，健康拉练第一爬（成都鸡冠山）

这次出行，最大的问题就是经验不足，给车带了链子，但是忘记给人带了。