四月份的《2023年个人目标清单》盘点情况运动和阅读都完成较好。
一、生活方面
4.在家坚持每天遛狗一次。
四月遛狗很少，每天往楼上露台一扔，小局长小菜地逛逛，小便到处拉，是难得室外撒野的时间。鼻孔则眼睛盯着主人，直到离开还站着不动。两条狗狗性格很不一样。
二、学习方面
6.每天抽30分钟阅读书籍，保持每天有新的输入。具体目标，每月阅读书籍3本（不分纸质和电子)。全年不少于40本书籍。
超额完成目标。4月份电子书看完8本，1-4月份累计看完27本。
7.每看完一本书都做阅读笔记。
看完8本书，写了3个读后小感想。
8.经常整理书桌，拥有自己的桌面文化。
未整理。
3月29日换盆的多肉，多数已经服盆，展露出生机。
9.偶尔练钢笔字，每周练习一次，每次至少半小时。
没有练习，要做的事太多，运动，看书，看CBA季后赛，感觉静不下心来练字，要不放过自己，不练了吧。
10.坚持简书日更。
2016.1.2开始在简书上记录，2021.12.10开始日更。
每天日更，还算满意。
截止4.1已经坚持日更475天，日更排行榜第968名。
截止5.5已经坚持日更510天，日更排行榜第926名。
总资产1500，期间购买了180的铜牌会员，总资产排行榜9700名。累计收益2732。
11.每个月看2部纪录片，一年是24部。
4月份看纪录片0部，没有完成目标。全年累计看了4部。
12.每月2部电影。
没有完成。
13.看TED演讲。
没有完成。
三、运动方面
14.每周坚持跳绳或平板支撑（力量训练）。
偶尔练习平板支撑，没有形成习惯。
15.每周慢跑3天或者是跑2休1。第一季度，每月50公里。每季度增加10公里（要膝盖积液症状消退后）。
4月份完成跑量，60公里。完成目标。且小目标是每次30分钟以上，至少4km，坚持低心率有氧跑，目前基本稳在140左右，偶尔也出现140以下心率。
16.每月徒步一次，去户外自己带美食。徒步一次可以抵跑步两次，或抵两倍的跑步公里数。
4月份徒步2次，一次钟潭，一次四顾屏。两次2狗狗都去。五一节鼻姐放假，难得带她出去四顾屏徒步，溜一圈。
四、其他方面
略
2023.5.6
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