受：
今天是连续工作第13天，从沙漠回来身体就一直在忙碌，跟李青教练时，说刚回来两天状态特别好，感受不到疲惫，虽然事情很多，但是身体是轻松的。从第三天心力交瘁，经历了这么长时间的连续工作，感觉大脑很疲惫，头重脚轻，双肩也很重，在这么累的情况下，只有晚上睡觉前的时间完完全全属于自己，再感受一下就基本凌晨一两点了，所以越来越疲惫，都强打着精神在忙碌。每每工作完，真的头疼，只想瘫着不想动。
觉：
身体是有记忆的，我依然记得吴翠帮我教练时与身体的连结，沙漠徒步时身体的频率，也一直想回到这样的体验里。然而，忙碌的时候就真的只有大脑在工作，偶尔心会做下选择，身体又失联了。
悟：
我必须切断与大脑强大的联系，才能找到自己——与身体的连结，运动是帮我找回身体感觉的最好方式。
行：
每周一定要跑步1次，游泳1次（例假不去），动态静心混乱呼吸1次。
网友评论