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(4)设置手机屏幕：永不熄屏（例如苹果手机：设置→显示与亮度→自动锁定→永不）。
在脑海中潜移默化地形成这种观念：我说出来的每一句话都要对它认真负责，每一个字都尽可能地发音到位。
通过语音写作，我们将变得：
吐字清晰，演讲增强；
认清自己，变得自律；
把控时间，效率人生；
觉察情绪，改善人际；
记录生活，提升思维；
管理生活，规划未来。
对内，看清内心的小孩。对外，看见生活的真貌。
向后，看出岁月的痕迹。向前，看懂未来的趋势。
过去可循，未来可期。
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