2019.01.10 漫思日记

【旅行天数】：第10天

【特别的日子】: 预备工作完成2/3

【天气/温度/湿度】: 23-19 多云转晴

【早睡】：目标22：30 ｜ 实际24:00

【早起】：目标05：00 ｜ 实际 07:00

【起床仪式】（15min）：×

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡

【睡前仪式】( 30min )：×

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

心浮气躁的时候，就把那些锁起来的文字，旁若无人地读读，再者撸起袖子来收拾房间。

似乎，回到万籁俱静的时光。

阅读和打扫，从来都是最好的治愈 ​​​

【日目标】（≤3个）：

❤ 卫生大扫除完成2/3

❤ 酒店事宜完成

❤ 常规打卡

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日清单To do list

没完成：睡前读书笔记

未完成原因：重要紧急事件多多逼近

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

凡事顺势而为，在不违背“原则”的情况下尽管去做，少些情绪失控，伤人也伤己。

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？

年轻时的痛苦，出钱也要买。

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：别人的故事听着就好，认清自己。

改进么意义：耳边响起的是别人的故事，听到的却是自己的心事。

【灵感笔记】

​​ ​​​所谓的自由，就是被别人讨厌。

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：无

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

无

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：馒头+鸡蛋+白开水

中: 西红柿鸡蛋面

晚: 家常萝卜炖菜+米饭一碗

7. 社交

格格不入，不一定是件坏事。

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 平静

2. 自慰

3. 修炼打怪

分别对应的情绪来源：

生活

解决方式：

自给自足

【每日一照】

2019.01.10 漫思日记