早上该不该空腹喝茶？

有茶友问早上能不能空腹喝茶？

    民间有“清早一壶茶，不用找医家”的说法，小编发现，众多老茶友清晨起床第一件事就是喝一杯茶，天天如此，不喝一整天都觉得不舒服，这是他们长期坚持的习惯，细想这些茶友年纪虽然普遍偏大，但身体都很好，面色红润细腻，精神头很好，很多人会问难道早晨空腹喝茶真的有清肠胃的功效？

     但很多爱喝茶的老茶友中，很多人会在早起时饮上一杯早茶，在开始一天的工作。对他们来说早茶有提神醒脑的功效，但有的人却不然，因为每个人的体质不同，所以因人而异。对于一些肠胃不好的人，特别是便秘的茶友来说，早上最好不要空腹喝茶，浓茶中含鞣酸较多，容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水最合时宜。

    因为有的人喝了会引起肠胃不适，甚至会出现恶心、干呕、头晕等不适症状，建议你就不要在早上空腹喝茶了。

    空腹喝茶对胃有一定刺激性

    因为早晨胃里食物已经消耗完，在这个时候喝茶容易冲刷胃粘膜，使胃粘膜表面的保护层丢失，容易引起消化不良，胃炎等不适症状。

    还有研究表明，如果长时间保持有空腹喝茶的不良习惯，除了会影响脾胃健康以外，更会影响我们人体对维生素B1的吸收。因此，我国古代就流传有“不饮空心茶”的说法。

    如果想在早上喝茶的话，浓淡程度应该循序渐进，可以选择养胃的普洱茶来喝，这样就算喝多少浓茶都不怕。因为普洱茶发酵过程使普洱茶中所含的黄酮类物质以黄酮苷形式存在，黄酮苷具有维生素P的作用，是防止人体血管硬化的重要物质。含有丰富有益菌群的发酵熟普洱茶，在进入人体后不会对胃产生刺激作为，能够在胃的表层形成附着膜，对胃产生有益的保护，经常饮用可以起到养胃和护胃的功效。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。

    所以，想在早上喝茶的话可以喝普洱茶，这样对胃的刺激性不大，又可以起到提神洗脑、预防便秘、养颜等功效。