看完《今日简史》前面所讲的人类面临的各个问题，终于来到了本书的最后一章，作者开始重新审视自己。重新认识自己，作者从一个问题开始剖析自己：“为什么像我这样一个怀疑一切的人，每天醒来还是可以如此开心？“这不得不从人类的心智说起。
何为心智？心智是人们的心理与智能的表现。同时对人的生存与发展起到重要影响。但是我们仍然不知道到底什么是心智，学校的教学、书本上的知识都无法真正解释清楚。直到作者上了一个内观的禅修课程，也就是目前比较流行的冥想中的一种，才慢慢从中有所体会。
冥想告诉我们最重要的一件事是：各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。
当一个人的想得，或者说是欲望得不到满足，心智就会产生痛苦。痛苦不是客观存在的，而是自己主观的一种心理反应 。通过冥想可以了解更真实的自己，可以说冥想是一种重新认识自己的工具。现代人的生活工作被各种电子设备、各种音频视频、各种推文所充斥着，也渐渐迷失了自己。如果想好好认识一下自己，建议大家可以尝试尝试冥想这样一种科学的工具。
关于心智，很多人把它与大脑混为一谈。其实两者差别很大。
大脑是由神经元、突触和生化物质组成的实体网络组织。
心智是痛苦、愉快、爱和愤怒等主观体验的流动。
关于两者的研究也仍然是两码事。计算机的发展为大脑研究提供了强大的工具帮助，可以实时监视我们大脑中的生化和电子活动，却无法碰触到与这些活动相关的主观体验。因此关于心智，我们目前只能接触到自己的心智，而关于他人的，只能通过各种二手资料来猜测，结果也往往是扭曲的。
既然没有直接观察心智的现代方法，尝试现代文化发展出的一些工具未尝不是一种好的途径。作者再次提到了这个工具，那就是观察自己心智的方法——冥想。
如何做好冥想这个修行？
1、抛开所有二手信息、宗教教条和哲学猜想，一心专注于自己的体验和真正遇到的各种现实。
2、运行系统、持续及客观的方式，观察身体的感觉以及心智对这些感觉的反应，据此找出心智的基本模式。
技术的发展，让人类越来越难了解自己，但是科学的工具也在不断的进步，只要我们努力，机会还是有的，而把握机会的最好时机就是现在。
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