随笔

这几天感觉特别累，无论是身体还是心里都有点累，而且感觉这几天在精神成长方面有点滞后，因此感觉有点老是满足自己口腹之欲的感觉。

昨天晚上10:30入睡，早上定的闹钟是5:30，但是早上起来特别困，昨天晚上订正闹钟的时候就在想早上这个时间有点早，所以有点透支了，所以肯定是起不来，但是还是定了，定了之后在床上起来还是赖了一会儿，磨叽了一下，到7:00才起身下床。

几天没有称量体重了，上完洗手间之后就把手机打开，站在体重秤上边来称一下自己的体重，还想着自己的体重，可能会上升到57 58公斤，结果今天早上一称体重没有升反而下降了，走之前是55公斤，然后早上称体重是54.4公斤。

这我就有点奇怪了，因为最近几天包括上一周带侄女在这边玩儿，基本上都是没怎么控制自己的饮食，都是想怎么吃怎么吃怎么吃，然后回家也是第1天是地窖娃带客中午吃酒席，第2天是去姐家，中午吃米饭炒菜，昨天又是吃砂锅米线，都是比较油腻，而且主食比较多，最重要就是昨天晚上来之前竟然还吃了两三个包子，还吃了菜，回来还喝了牛奶。

感觉自己都有点暴饮暴食了，所以我就想着体重肯定是增加了，但是没想到早上一称体重没有增加，反而减少，我看到这个表面的数字，其实内心还是挺高兴的。

但是当我仔细看了一下其他的一些数据相关的项目，比如说肌肉含量，蛋白质含量，脂肪含量，脂肪率等等，当我看到这些指标的时候我知道其实表面的那个体重的数字啊，有点蒙骗我的眼睛，因为那个体脂率是有点升高的，而且脂肪有所增加，肌肉有所减少，所以减少的那个体重是肌肉不是脂肪，所以表面上看来体重减少了，实际上其实其他的指标，嗯，都是不健康的在增加，尤其是脂肪含量和脂肪率。

回去几天基本上都是啊，太关照自己的口腹之欲了，每天在想吃什么，然后嗯感觉自己的内心缺少一些控制精神，也缺少了一些能量，看的书也比较少，每一天要做的一些项目都没有按时完成，所以回家的状态基本是放羊的状态，所以感觉需要再调整一下自己的心态。

不过还好还好及时回来了，从今天开始好好的去调整自己的饮食的结构以及心态，然后重新开始努力的减肥，不达目的不罢休，我的目标是100斤以下刚好现在凉快了，跳舞也没有那么累了，肯定也不像夏天稍微动一下就特别热，也不想动，然后也不想出汗，现在有点凉爽了，所以运动起来应该也不会那么累，所以要加油，嗯，晚上的话也不要不吃饭，还是要吃一点吃一点，这样的话能提高自己的基础代谢，也利于燃烧自己的脂肪。

在运动方面还是要增加运动量，因为运动可以提高基础代谢，最近没有运动超过一小时，所以运动的频率有点少，而且运动量也不够，幅度也不大，因此整个身体感觉有点重重的感觉，没有轻盈的感觉，所以真的是生命在于运动，从这周开始要进入正轨，该干什么干什么，保持合理的作息，多读书多运动，全面成长。

不必去和任何人比，你还是那句老的话跟过去的自己比就可以了，因为跟别人比是永远没有尽头的，永远只关注自己内在的成长，永远只让自己不断的进步，相信总有一天你会比现在更自信，当然现在已经基本上去除了内心自卑的心态，但是偶尔还是有那个小我提醒我自己有点自卑，但是过去的事情就过去了，即便是错过，也没有必要遗憾，人的一生主要就是体验你的生命，多了很多体验，你的生命更加丰腴，而且你会对于自己的这个经历更加的珍惜，也更加感受到生命的多姿多彩。

活在当下，珍惜当下，把当下自己能做的事情做好，努力的去实现自己的一个又一个目标，只要你相信自己，只要你不断的进步成长，只要你想一直努力就没有人阻挡你的路，加油！

生命诚可贵，时间更可贵，把每一分每一秒都用在提升自己，上有时间了多回家多陪父母，多读书多进步，多运动，多健身，多交朋友，多沟通努力赚钱，把自己活成自己想要的样子，把自己活成自己喜欢的样子，你若盛开蝴蝶自来做那个最美的太阳，照亮自己，也照亮更多有缘的人，努力去做自己力所能及的事情，去努力为这个社会尽自己的微薄之力，相信再小的生命也有自己的能量。