20230609 今日打卡人数：13人
Day 45 早起复盘
一、冥想10分钟。
二、静蹲5组，每组30秒
三、书法，练控笔25分钟。隶书《曹全碑》。楷书赵孟頫《妙严寺记》。草书孙过庭《书谱》（如图）。
三、《思考的艺术》第6章：表述问题或争议。
问题和争议表述的指导原则。
1、找出挑战。一件事触发你的情绪，如愤怒、怨恨、沮丧、不解等，动用元认知，探究这些情绪的源头，确定是问题还是争议。
2、表述问题或争议。
用提问方式表述问题或争议，写在纸上，有助于激发别的想法。
3、改善你的表述。
在很多表述出来后，你还要改善你的表述。用精确取代模糊。比如“怎样才能消除毒品问题”，这样的问题就没有特定的指向，不够精确。
感谢陪伴。
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本文标题：早起第45天复盘
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