一、《打破幻象》
关于质疑老师：
①当老师分享他的情感状态，冲击到我的核心价值时，我非常难过、生气、心情沉重，同时对他的信任度骤减，距离感油然而生。同时看到自己从否定他的行为到否定他整个人的模式。
②质疑是否继续导师之路。化身为任性小孩，用标准去摧毁他。通过核实和个案释放情绪，内在才有空间接纳事实。最后被老师的真诚、耐心和笃定感动，稍微化解紧绷的弦。
③投射父亲的角色在老师身上，期待他永远爱我，如我想像般爱我。
④我的限制性信念：
“我不能破坏熟人的亲密关系，杜绝与其的一切互动。”
“我没资格拥有好东西”
“我不被允许拥有好的东西“
”如果我要，我就是贪婪的”
“贪婪是不好的”
二、呼吸个案中，我用身体的麻来链接奶奶的悲伤，同时体验到用呼吸来支持自己。Richard老师的临在和陪伴让我找回爱、自由和力量。
三、通过《紫菜汤事件》，引爆我的愤怒，深度释放我的愤怒和底层的悲伤，同时解除对奶奶悲伤的认同，回归本质。看见对立场“我是孤立无援的”的执着。
四、对老师的质疑和不信任，同学之间的争执和冲突，内在标准的冲击，身体的害怕和不安，让我进入一种前所未有的混乱状态。
五、通过跟当事人的核实和表达，同时回归体感，我收获了“觉知生命真相，重回爱与自由”的旅程。
六、与室友**的互动看见我渴望被温柔对待又害怕被温柔对待的状态，同时我们做一些互动打破了这个模式，走出盒子。
七、尝试不同的状态做静心，感觉到放松，对别人的不同有更多的接纳。
八、接受白丝带时的感动来自，对老师和这份职业的重新认识，对自己的认可，和感知老师那份爱的传递。
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