读《自控力》

眼泪蒸发成盐伤口磨砺成茧

新将旧的封缄痛替伤口消炎

作祟的原是多巴胺和肾上腺

——薛之谦《花儿和少年》

现阶段依旧是拜读《自控力》这本书，今天读到了为什么我们误把渴望当成幸福。书中举出了几个实验，实验的方式就是电击大脑中某部分区域，然后看实验对象的表现。说来奇妙的是，这部分区域，是实验人员插错了电极板，然后无意发现的。比如说小白鼠，如果敲一下杠杆，然后就会被电击一下，它会一直敲到力竭而死。最后最后的结论，不是说这个区域是人的快感中心，而是刺激它会给本身一种讯息，就是这么继续下去，会获得快感，会让人身心愉悦。但是它并不会让你愉悦，实验表明，这是多巴胺的作用，刺激那个区域，会让大脑分泌多巴胺，进而总是给自己一种希望，就是继续下去会很美好，持续下去，就是平时人们上瘾或者强迫症的状况。重点是，并不是实验中的电击才会产生这种状况，有些东西只要我们看见、听见或者想象都会产生多巴胺。就好比，一个烟瘾患者，他只要看到烟，那部分区域就会收到刺激，分泌多巴胺，然后暗示自己的大脑，然后做出行动，抽一根，那会让你感觉很好。

我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事物中寻找满足感。

多巴胺在分泌时，不仅会给我们带来奖励的承诺，还会随之带来压力，这压力会让人产生焦虑的情绪。例如有的人无聊或者不开心的时候，就想去逛商场、购物。在去的途中，人们会很开心，这令人心情愉悦，但随着购物篮中的东西逐渐增多，就会犹豫，等到了收银台，人就会有些焦虑。买完东西之后，反而没有刚开始去的路上那么开心了。也就是说奖励的承诺令我们高兴，但是到最后发现这个奖励并不一定就真的是自己想要的，甚至有时会产生悔恨的情绪。

在生活中，零售商和营销人员会通过种种方法刺激人们，令人的大脑分泌多巴胺，令人产生购买欲。所以我们可以在逛商场的时候，把它当成一场游戏，仔细观察一下到底是什么刺激了你。当我们明了之后，受的影响便下降了。

我们还可以利用多巴胺，人总会有一点儿拖延的毛病，我们可以将想完成的东西和刺激人体分泌多巴胺的事物联系起来，进而让自身可以动手去做。

俗话说得好，万物皆有两面性。既然我们已经知晓原理，何不亲自试验一下。愿各位能更好的掌握自己的生活。