关于自控力

作者: 李娇青创客 | 来源:发表于2020-01-23 23:48 被阅读0次

读《自控力》有感

自控力可以训练

博士第一个说的自控力的训练就是静坐冥想。我也推荐这种方式。

他可以让你的记忆力、思考力、判断力、很大提升

当你静坐冥想的时候会发生这样一件事，明明觉得自己已经冥想了20分钟了，可一看时间才5分钟而已。而这种情况有个公式大家可以看下：

每天拿出10分钟去思考，他爱往那里想就往那里想。一开始可能做不下去，不用怕要坚持，回头想想上面提到的2点科学的认识自控力和使用方法，想想自控力的框架和你设定美好的目标。

自控力三大基石：认识自我，关心自我，提醒自己真正重要的事

坚持有效的方法，与他人分享你学到的知识——面对复杂的人性和现代社会的诱惑，我们最好能做到这几点，但是，如果我们能保持好奇心和自我同情，对付它们就绰绰有余了!

自控的秘诀：集中注意力。自我意识能帮助我们克服困难，实现最终目标!

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