《普通人业余时间让收入翻10倍的学习方法》

Day1 学习之前，你必须知道的时间管理法则

一、偷时间秘术1 偷出整块时间——早起

早起的好处

没有打扰、没有社交、容易保持专注、精力充沛、早上加班解决难题、不会堵车

《吉田医生哈佛求学记》《4点起床》

如何早起

用早起倒逼早睡

长期有效——内在驱动力

价值观和成长

你认为成长比多睡一会儿更重要

短期习惯养成

朋友圈打卡、考试、起得爽快睡得心安理得

早起做什么？

最难的事情早上处理

《吃掉那只青蛙》：找出一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是必须要吃掉的三只青蛙。

二、偷时间秘术2 利用碎片化时间

一分钟可以做什么

一脑多用

一边干杂事一边听书、刷公众号文章扫读并放进印象笔记（零存整取）、包里永远带一本书/一个手账本/一支笔

三、偷时间秘术3 学会管理自己的精力

1、养成仪式习惯

早起的仪式习惯，避免选择和思考

2、简单的选择

3、多一个大脑，延长手脚

花钱买付费版软件，节省时间

将大脑中的事情全部清空，用清单软件

用“即刻”来订阅公众号和微博

用“印象笔记”收集信息和灵感

全能扫描王 扫描自动上传到印象笔记

4、让专业的人帮你

判断自己一小时的时间价值，比如做家务是自己做还是请人来

5、你一个小时值多少钱

工资/20天/4小时

6、谅解自己

一开始难度不要太大，达到心流状态比较好

比如说，早上比之前早起半小时就好

坚持21天也不一定要完全连续

不要特别追求完美

三天打鱼两天晒网就可以了

时间管理的三个阶段

1、一页纸搞定时间管理

每天做最重要的三件事

2、用软件

滴答/奇妙清单/doit

三件事，吞青蛙

3、标准GTD

《搞定》

事情放进收集箱----判断重要性和紧急性

其他

用清单软件来管理自己的每一天

每天仪式习惯——放在印象笔记里的清单

拖延症：恐惧怪兽来帮你/把生命中的每一年放进格子

意志力/自控力：延迟满足、按时吃饭和休息

自信和积极的心态：小确幸、Good&New、60分万岁、保持三天打鱼两天晒网、微习惯打破“习得性无助”  《成功心理学》

最关键：行动起来！