常吃这几种食物，让宝宝越来越聪明

       每个家长都希望自己家宝宝健康聪明，日常生活，饮食也会有很大关系，下面小编介绍以下几种食物，让宝宝吃出来聪明吧：

　　一：豆制品食物有豆腐，含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

　　二：鸡蛋含有较多的卵磷脂，一天适当给宝宝吃1-2个可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。

　　三：海鲜类，海鲜中含有的矿物质，微量元素很多的，可以加速体内血液的流动，所以可以预防血液的凝固，降低身体的胆固醇的含量，对一些血液疾病是有很好的预防作用。

　　四：坚果类富含多种营养，是非常好的营养品，经常食用对孩子的智力发育、身体健康有非常大的好处。

　　五：小米被称为健脑主食，小米富含丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素等营养成分，其中蛋白质含量高于大米，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

　　六：蔬菜富含多种维生素，维生素是人体的必须品，对人体有很大的好处。蔬菜中含有膳食纤维，可以促进肠的蠕动，对排便也有很大的帮助。

　　这些食物虽好，且不能吃太多，宝妈也要适量给宝宝吃。