生气发怒，是一个人情绪的宣泄，这种情绪无论宣泄给谁，结果都是伤人伤己的，甚至会付出惨痛的代价。因为人在怒气冲怀的时候，往往会失去理智，做出不过大脑的决定，可能会造成无法挽回的损失，后悔晚矣。
所以，越是在生气的时候，越要控制好自己的情绪，最好不见任何人，尽可能不做任何决定，独自一人来消化心中的怒气。因为无论是跟谁生气还是发火，都解决不了任何问题，反而会适得其反，而忍住一时之气，方能免除百日之忧。
只要是活着，无论是谁，都总会遇到很多悲伤与痛苦，因此也会给自己带来各种负面情绪，如果不能及时调整好自己的心态，控制好情绪，就会成为情绪的奴隶，让自己长期沉浸在负面情绪的阴影中，很难让自己快乐，轻者让自己焦虑或抑郁，重者甚至会危及到生命
尤其是人的精神一旦崩溃，身体就会生病，身心俱疲，后果会很严重，所以当情绪不佳的时候，就一定要想办法让自己走出忧虑的情绪，停止内耗。俗话说，解铃还须系铃人，与其自我折磨，不如想办法解决问题，让自己走出困境，放下思想包袱，轻松前行。
当自己因为一件事的发生而处于情绪不佳的状态时，要主动向大脑输送“理智”的信息。告诉自己：生气不但于事无补，反而会让自己在说话的时候语无伦次，做事的时候状态频出。
我们要尽可能多的不断地对自己说“要理智、不要冲动，要冷静、不要急躁”。然后想办法转移一下自己的注意力，换一种角度来看待这个问题，因为任何事情都不只有一面，当你对这件事情有了不一样的看法后，你的负面情绪就会减少，心态也就会变得好起来。
人只能活一次，自己该经历的也很难躲过，不如调整好心态，做好自己的主人，不让外界环境和他人影响到自己的情绪！有时候，可能几件不愉快的事情同时发生，这些事情压得你喘不过气来，这时候我们就需要学会排解、宣泄。而只要我们能够不断调整好自己的心态，控制好自己的情绪，停止内耗，就能拥有幸福的生活和人生。
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