今天是每日反思精进第21天。一个值得记录的日子，某段时间“21天建立新习惯”的说法大热，延续至今不衰。虽然近年又有不同观点，认为习惯的建立不可一刀切，不同的行为习惯建立时间为15－240日不等，与健康、学习相关的习惯如运动、语言习得大致为90天左右，因此近一两年100天建立习惯的方法又开始流行，如古少、战隼、叶武滨都有类似的训练。且按21天的说法，给自己做个里程记录。这只是一小步，里程碑式的成功不是终点，成长才是硬道理。
所谓成长，就是每天进步一点点。
就是这么简单么？就是这么简单！但是就是这么简单的道理有的人（可能是大多数人）就是死活都认识不到，更气人的是，认识到了，却不去做，最气人的是，认识到了，也做了，却没有持续。（是不是很象笑来老师的口气？呵呵……现在还处在做的阶段，接下来是要持续）
不知从什么时候开始，我不再喜欢用“坚持”这个词了，换之以“持续”。说不上为什么，只是从心底觉得“坚持”这个词有点太硬了，有点被迫的感觉，有点太自虐，反正不是舒服自然的感觉，一说这个词，就有点下巴回收、肩背拱起、脖颈肌肉僵直的动作，是一种全身紧张、准备进入对抗的状态。“持续”这个词听起来更加中性，反映出比较自然的状态，更易被接受，就象流水顺势而下，至柔至静而无坚不摧。吴伯凡在某一期中说一般人make things，有领导力的人make things happen。人首先应该管理、领导好自己，其实，终己一生，大概唯一一个能够随时随地管理、领导的人就是自己了。管理好自己，也需要善用make things happen的方式。用“持续”替换“坚持”也是自己对make things happen的一个小小的心理暗示。在这个暗示下，每天起床去取毛巾洗漱前做一组俯卧撑，洗漱完毕晾毛巾后再做一组，总共100+，不到五分钟，一上午身体持续温暖。穿上跑鞋下楼就能跑个5K+，什么快干衣，压缩裤，骨传导耳机……有必要吗？只是跑个步而已。这种自然而然地感觉反而更舒畅，你说这是多巴胺也好，心流也好，在这种舒畅的感觉下，执行力无比强大。
在生活工作中，执行力这个概念讲得太滥又太空泛，如何提高个人的执行力？李笑来老师在《执行力：成为1%的秘密》告诉我们：人的大脑分为鳄鱼大脑（也有个说法叫蜥蜴大脑），管理本能；猴子大脑，管理 情绪；大脑新皮层，理智思维。三者并存，不可相互替代。提高执行力，就必须强化大脑新皮层，用理智引导、协调情绪和本能。要达到这个目标，可以采用以下几个方法：学习、反思、运动、坐享、睡眠、适当的自我原谅。
借用财富投资的定投策略，我想可以对前五项也采用定投的方式来执行。这五项内容都是“成长性”的，让我们不用考虑定投策略中最难的部分，只需要关注“定期”、“等额”这两部分。这些内容与人的能力相关，练习的次数越多就能拥有更强的能力，能力越大，完成的额度就越大，成长的速度就越快，所以不要在“等额”这个因素上过于执着，否则反而有可能禁锢了自己的成长。我们要强调的重点是“定期”，这个“定期”最好是每天，假如时间太紧张确实没法每天做到，一周三次左右吧，再少的话就不能叫持续了。开始的时候，可以用微习惯的策略，从最小量开始，比如一个俯卧撑、2－3页书、散步10分钟、写50个字……
适当的自我原谅能够减轻自己的心理压力，是进行调剂的重要组成部分，会不会有人问：为啥这个因素不适用定投策略呢？自己想吧，对这种问题，只能套用笑来老师的话说：阅读能力差！呵呵……
最后，对照一下自己，学习、反思、运动这三样在持续做，今天开始践行坐享，虽然只持续了10分钟，但这是一个新的开始，持续就好。睡眠这个要努力改变了，每天晚上要给自己洗脑：美好人生，从睡觉开始。^_^
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