观察和研究一致表明：控制情绪，和控制时间一样，几乎是徒劳的。冷静常常并不是控制情绪的结果，而是“认清情绪来源，并找到解决方案的结果”。而认清情绪的来源，就是在调用元认知能力。
“我很生气”和“我知道我现在很生气”，这两者之间有这巨大的差异。前者只能在接下来的每分每秒更生气，后者却因为元认知能力被激活而可以做到把注意力转到“我为什么很生气”，乃至于找到很生气的原因，然后再把注意力放在那个引发情绪的问题上去。
于是，每一次认清情绪的来源，就是一次元认知能力获得锻炼的重大机会。每个人都一样，最终会发现，反思最多的，肯定是被情绪所左右之后的行为和决定。不过，其实用不着多少次，元认知能力的适时激活就会成为习惯，而所谓的冷静，只不过是这个习惯自然而然的结果。
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《通往财富自由之路》之《如何有效提高元认知能力》（2016年10月3日专栏文章） Step１.选摘 思考与行动： ...
引子 最初听到冥想/坐享，是由于李笑来老师的专栏《通往财富自由之路》。 他提到： 冥想是提高元认知的有效方法。 但...
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本文标题：读李笑来的专栏《通往财富自由之路》之如何有效提高元认知能力（节选
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