自律是治愈一切的良药

人生有两个目标:首先是得到你想要的；再者是享受你所拥有的，只有聪明的人，才能完成第二顷。——史密斯

看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天，让你看到坚持的意义。

无论如何，请坚信:所有成功背后，都藏着苦行僧般的自律。

自律，是治愈一切的良药。高度自律，加上几乎疯狂的努力，无所畏惧。早睡早起，远离无效社交，不计代价的投资自己。不在乎别人眼光，专注于提升自己。

从2016年开始断断续续的跑步。我觉得，运动健身是最直接的一分耕耘一分收获的事。

于我而言，跑步最好的收获并非良好的体态，而是运动促进的血液循环可以让人体更好的新陈代谢，从而达到免疫系统的增强，让身体更加健康。

当然，良好的体态也是收获之一，自从开始跑步以来，和我差不多重量的朋友相比，我显得更苗条些！并不是天赋异禀，只是坚持不懈而已！

特别喜欢这一段话:“无论你被关在多么小的空间之内，无论外界环境如何，强化身体和心灵都是你的自由，任谁都无法剥夺的自由。”

想想，人生又何尝不是像在一个囚笼呢？外界的，内心的种种困境，灾难，烦恼就像一个囚笼把人困住。

有一种强大是与生俱来的，它是源自内心的追求和执着；还有一种强大是被逼无奈的，它的产生和涌动只是为了最简单的生存。多留一些思考的时间给自己，不要让潜藏的危害愈演愈烈，因为我们一定要坚不可摧。

运动可以改变大脑，让你更有活力；也可以强身健体，让身体更加的协调。世界上最可怕的力量是习惯，最伟大的也是习惯。而把锻炼当成习惯，或是反过来讲，则是一个人自制能力的表现。就如同梦想一样，坚持的越久越有规律，它给予你的回报就会越大，你也会更加自信。

当然，跑量是因人而异，有的适合小跑量，高强度；有的适合大跑量，中强度。不管怎样，我们无需模仿，遵循日积月累，循序渐进的原则，适合自己的就好。

其实，对于大众跑者，月跑量150～200公里，5分、6分配速就很厉害了！

为了健康，付出时间和耐心是值得的。锻炼和学习一样，任何时候开始都不算晚。加油！