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端午节三天，要去苏州上赵冰老师的讲书训练营。
课前作业是准备一本自己喜欢的书籍作为讲书练习的书籍。
我静下心来认真的梳理了一下这些年看过的书，首先出浮现在脑海中的一本书就是娜塔莉的《写出我心》。
《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》，这本书原来的书名叫做《用写作来调心》，这两个书名我都特别喜欢，我特别认同娜塔莉的写作理念。
娜娜塔莉倡导的写作的理念是用写作来修行，提出这个理念让她成为了世界级的写作名师。
娜塔莉的标签是：诗人，画家，作家，书写教练，她已经出版了14部作品。“作家和书写教练”也是我想要成为的人。
写出我心这本书是1986年出版的。出版之后就成为北美教授写作以及写作治疗的人必读的书籍。
娜塔莉一个开创性的理念是将书写和禅修结合在一起。她认为写作跟修行是一样的，都需要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正是内心真实的模样。
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特别幸运，在写作之初，我就遇到了《写出我心》这本书，并且认真的研读了好多遍。
写作类的书籍，如果只让我推荐一本书的话，我就推荐《写出我心》这本书。
我在《从零开始学写作》这本书中有讲到：不是每个人都能成为作家，但是每个人都应该开始写作。每个人都应该用笔来表达自己。
我想每个人心中都是有写的冲动的，我们不一定希望写出伟大的作品，但是我们都希望把自己的人生故事讲给别人听，在忙忙碌碌的一生中把我们的所想所思，所见所闻，用文字的方式进行记录和反思。
当我见的人越多，我这种感受越明显。我自己写作训练营，写作社群【青橙学院】的学员，都有这样的想法。
这周三下午，我和青橙学院的小伙伴露西小鱼一起约见一位有着非常丰富职场经验的洪总。他曾经是埃森哲的资深咨询顾问，现在是很多企业的高级顾问。跟他聊天的过程中，他就有讲到“传承”。他希望，能够把自己过往的人生经历中积累的经验和隐性技能传承下去。
他每天都很忙，到全国各地讲课，他觉得用嘴巴1对1的去讲，非常耗时，而且传播度比较有限。
所以他希望用文字的方式，能够把过去的人生经历传递出来，影响更多的职场人。
在职场中，我们往往是比较被动，被动地选择公司，被动等待着升职加薪。换工作时，也是被动等猎头的推荐。
如果有一个职场教练在给你指导，你的职场发展道路会更加顺畅，而且发展速度也会更加快。
在跟洪总交流的时候，我也是被他深深打动。因为我自己也是希望用文字把自己思想表达出来，这也是一种传承。
很多人的人生有着非常丰富的经验，有着深刻的思想，但他可能没时间用文字的方式去表达出来或者是记录下来。
我有一个小小的想法，我可以去做他们的记录人，把他们的思想用文字去表达出来，写成一些书籍。
跟洪总交流的时候，也是有这样的一个想法，但这个想法具体要落地的话，还是需要后续的讨论，并且需要付出很多的时间和精力。
每个人都是这个世界上独一无二的人，我们都可以用文字来记录自己的一生。
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《写出我心》对我最大的影响，是让我意识到，写作是可以跟自己的内心进行对话的，你可以把你内心深处真实的想法用文字表达出来。
有时，我们会发现，在写作时，跟我们的内心并没有那么贴近，或者我们在写内心深处真实想法的时候，会觉得这是没有意义的一件事情：会有人看吗？会有阅读量吗？这样的写作是不是一种自嗨呢？是不是一种浪费时间呢？
在写作的过程中，我们会产生自我怀疑，我们会自我批判。
看了《写出我心》之后，我会发现，用笔去表达你内心深处的真实想法是一件很有意义的事情，而且对我们的人生修行也是有非常大的帮助。
青橙学院的理念是：做一名终身写作者，通过写作通往精神自由。
这也是《写出我心》这本书倡导的：让我们用笔去表达自己的喜悦，所见所感和心中的信念，当你可以用笔和自己的心触碰，你才会发现一个大写的自己，一种真正的自由。
最近我开始清晨写作，在我写作的时候体会到愉悦感。
在写作的过程中你要信任自己的心灵。
相信你所爱的事物，坚持做下去，它便会带你到你需要去的地方。
我们练习写作最终的目的是全面的探讨自己的生命。
在写作的过程中，我也会发现，我们会压抑自己的想法，即使是在进行自由写作，即使你写出来的文字不会给别人看，还是会去压抑自己的想法。
我们的潜意识往往会去压抑这些原始想法，压抑的越久，离内心的自己越远。
通过不断的书写，我们逐渐的释放自己原始的信念，原始的想法，去接纳自己初始的想法。这些想法中蕴含着巨大的能量。
娜塔莉在书中有讲到过有些学生读了自己写的东西之后，会痛哭失声，或者有些人会一边写一边哭。
我对此深有感触。我自己在写作的时候，经常也会有这样的情况，一边写一边哭。
当你真的写出了内心深处的想法时，作的疗愈就产生了。
我写作课的学员，他们也经常会跟我讲，通过写作治愈了过去的伤痛，通过写作自己变得更加的积极了。
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《写出我心》这本书中对我另一个影响就是：放下对写作的期待。
在写作时，我们总是充满了期待：我要写出一篇优秀的文章，我要写出一篇10万加的文章。
当你有这样的想法时，其实你会无从下笔，你不知道该写什么，因为这个想法已经把你吓倒了。
书中有讲到，你可以把写作当成练习。写作和跑步一样，你练习得越多表现就越好。
在写作的时候，不要对写作有太大的期望，你不要对自己说“我要写一首诗”，当你有这样的想法时，你会当场呆掉。尽量不要对自己有所期许，坐在书桌前，对自己说：“我有写出世上最烂的垃圾的自由”，你必须给自己空间，没有目的痛快地写。
这句话真的对我有特别大的影响。我们都有这样的经历，当你对写作有所期许的时候，你往往会写不出东西来。
当你对自己说，我有写出世上最烂的垃圾的自由时，你反而能够放下自我的评判，放下自我的期待，进入到写作的心流的状态。
娜塔莉也说，如果你每一次坐下都期待写出伟大的作品，写作带给你的永远只有大大的失望，而且那份期待也会让你迟迟无法动笔。
把写作当成练习，每天都去写，就像每天都去跑步一样。
当你进入写作心流状态的时候，你会与写作融为一体，你会感觉周围的一切都不见了，你只听到自己打字的声音或者是书写的声音。
娜塔莉在书中还讲到了堆肥这样的一个理念，就是说你过往人生的一些经历，你做过的一些事情，需要一段时间来沉淀。
当你与过去的经历保持一段距离之后，才能看得清楚。
堆肥的过程，就是你平常收集的一些素材，先放在一起，需要时间等待发酵。某一天这些素材突然就可以成为一篇完整的文章，这就是堆肥产生的效果。
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在写作的过程中呢，需要像拨洋葱一样，一层层深入自己的内心。
很多时候，我们对自己真的很苛刻，别人没有指责我们，自己就开始自我批评。
尤其在写作的过程中，自我评判的声音很大：我写的文章没有逻辑性，我的文笔太差了，我的思想很乱……
你会发现，当你想要动笔写的时候，大脑中有无数的声音在批评你。
其实不是别人不允许你写作，而是你自己不允许自己写作。
当你持续的用书写的方式来抒发自己内心的真实想法，把那些自我批评全部写下来。把内心深处，不愿意面对的一些想法或者内心的垃圾都写下来。写着写着，你会越来越清晰，你的内心会越来越清明。
当你不再害怕自己内在的声音的时候，你也就不会害怕别人对你的批评了。
写作是你最忠实的朋友，它永远都不会背弃你，写作的过程会源源不断的带给你生命力。
当你在外面工作，心烦意乱的回到家，你可以告诉自己：你需要写作。
当你陷入在情绪中不可自拔时，你可以告诉自己：坐下来写作吧。
每个人在这个世上都有受苦的经历，有些人，至亲离开世界，或者得不到父母的爱，或者工作遇到挫折和痛苦。
我们都在这个世间受苦，通过写作的方式，把自己内心的苦写下来，这本身就是疗愈的过程。
在书写的时候，那些痛苦的经历会浮现在脑海中，没有关系，一五一十的把它们写下来，在写的过程就是一个疗愈的过程。
通过写作去感受当下的情境，把想法真实的记录下来，这个时候你也学会了活在当下。
把写作当成像吃饭喝水一样平常的事情，把写作当成呼吸一般，让他成为你生命中非常重要的一部分。
这就是写出我心这本书带给我的影响，这是我一生都会践行的写作理念。
在清晨写作的过程中，会有更多的关于《写出我心》这本书的解读，也希望大家一起跟我加入到清晨写作的行列中，我们一起用写作来修行。
这是我今天早晨写作的内容，说不定我以后可以日更了。
最后，祝大家端午节安康。
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弘丹，终身写作社群【青橙学院】创始人，《从零开始学写作》、《时间的格局》作者，樊登、有书等平台签约作者，【21天爱上写作训练营】创始人，带领5000+人从零开始写作。
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