如何战胜挫折(4)

在人的一生中，疾病是不得不面对并必须战胜的挫折之一。

我们经常说“身心健康”，这就意着“身”与“心”的健康状态密切相关，心理状态不佳的话时间久了就会影响身体健康，而长期生病又会导致心理状态变差，容易形成恶性循环。

因此，人生在世，一定不要陷入这样的恶性循环之中。

无论当你身体欠安还是精神忧郁时，都要做到以下几点:保持充足的休息时间；生活作息富有规律；简化生活，尽量清静；多做自己喜欢但是正当的事情；常听舒缓让人放松或充满正能量的音乐。

然后，还有最为重要的一点就是，除了特殊情况，在确保安全的基础上，采用适合自己身体条件的方式，每天抽出半小时在户外进行活动锻炼——“生命在于运动”，只有迈开腿动起来人才会有活力，并且适度接受阳光照射有利于健康。这些都是在必需的医药治疗以外个人可以通过努力能够有效改善自己身心状况的最佳方式。

总之，一个人只要保持积极向上的心态并能够积极行动起来，就能战胜包括疾病在内的任何挫折。

(高英2019.10.13上午)

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