5月 第3周 ：2020年 5月18日 ——2020年5月24日
健康
1. 走路
2. 屏幕使用时间
本周平均 5 小时 ，比上周降低 13 %
3. 冥想
4. 瑜伽私教课
5.面膜+2
6.泡脚
7.早睡早起
娱乐
《早餐中国》
朋友与重要他人
锦兰
欣姐
家庭
1.给宝宝做辅食，撰写菜谱
2. 家庭断舍离
3. 抚触按摩
4.绘本故事《小鸡球球》
5.新辅食猪肉土豆泥
6.独自带宝宝出去玩耍
7. 雪枫亲子音乐会
8.草莓香梨果泥
9.桃子香蕉果泥
10.草莓香梨养乐多
11.猪肉山药蛋黄泥
12. 烘焙新作品——葡式蛋挞
个人成长
1.听书： 《天下没有陌生人》《零秒思考》 《沃顿商学院最受欢迎的成功课》 《穿布鞋的马云》 《演讲的本质》
2. 007作业提交
3. 学习《香帅的北大金融学课》
4. 7. 跟君英姐沟通漫步人生才艺展示
5. 8. 答应大熊写第四期共读推荐词
如果你不会读书，那你需要共读营选好书，带你一起读书！
如果你读书效率低，那你需要一群伙伴互相鼓励，学习优秀的读书技能！
如果你觉得读书很孤单，那你需要在这里找到高手，享受碾压的同时也结交了不少朋友。
参与共读之前我是一个人读书的孤独者，参与共读之后，每天都能感受到共读营浓浓的读书氛围，有分享，有讲座，学习之余还结交了很多很厉害的高手，彼此赋能，经历碾压之后的成长才是真的成长！
——荷语微光
6.沟通群共学形式
7.与徐姐沟通成就清单和优点清单
自我实现
1. 读书：《就因为没时间，所以才什么都能办到》
2. 滴答清单使用情况统计
3. 得到学分 791 分
4. 周总结
5.月总结
6.妈妈群每日分享
7.职业测评
8.更新简历
【反思】
生活的转弯处是为了看到不一样的风景，除了自己没有人可以定义你的未来。[太阳]
要用发展的眼光看问题，你十年前的决定影响你现在的发展。
你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。--泰戈尔
【小确幸】
今天给宝宝做了草莓香梨果泥，宝宝只吃了一些，剩下的果泥我加了养乐多喝，超级好喝，好开心！可惜婆婆家没有好看的杯子拍照所以没有留下照片，下周回家拿来好看的餐具拍照用。
【学习笔记】
《存在感》
要记住，在职场上，着装的原则是：不要为了你所拥有的工作和职位着装，而要为你想得到的工作和职位着装。从姿态来看，你的后背挺直了吗？双腿站直了吗？如果你想表现自信，必须展现出相应的姿态。
要表现职场存在感，还要培养情境式意向。什么意思呢？就是在不同的场景中，比如在小组讨论或公司会议中，你希望给别人留下什么样的印象。在赫奇斯看来，会议的重要性非比寻常。如果你希望大家认为你充满自信，那在参加公司会议时，就不要趁无人注意时进入会场，并坐在所谓的风水宝地——最后一排或者角落处，而是要早早地出席会议，提前跟其他人随便聊聊，并要坐在靠近会议室中间的位置。参加会议时，要始终以某种固定的方式做出贡献，比如提出一个建设性的建议，如果实在没有可以补充的内容，那就提出一个极有见地的问题。发言贵在精而不在多，哪怕只有简单的几句话，也要与你想要展现的特质相吻合。还有，最好不要为了提升自己的存在感，故意否定别人，这是一个失分的选择，因为别人也会采取同样的方式对待你。
散会时也要注意，不要以百米冲刺的速度冲出会场，你应该成为开完会还在整理资料的那个人。试想一下，如果每次会议后，你都能给领导主动提供一份会议记录，那领导对你的评分难道不会直线上升？
其实，在任何情境，无论是会议、公司活动还是聚会，你都可以运用一个模板来表现存在感。你可以拿笔记下来，这个模板就是：在进入任何情境之前，你都应该先思考两个问题：第一个，你想让他人对这次交流产生什么样的感觉或者是决定；第二个，你要具体表现出什么样的态度和行为，以达到自己的目的。这两个问题，就决定了你在特定情境中的存在感。这个模板运用得当的话，在任何情境中，你都可以设定自己的存在感。
《存在感》
赫奇斯认为，在职场上，要想提高存在感，就要遵循I型存在感模式中的个体性的特征，做到三方面：扫除障碍，突出优势和言出必行。
先说第一方面，扫除障碍。这第一个障碍就是完美主义倾向，也是建立强大存在感的最大障碍，因为它会使你疏远他人，无法坦率地与人共事，逐渐将自己变成一个圈外人。我们要承认，从生而为人的那一刻起，就注定了我们永远无法变得完美，因为只有完美的神，而没有完美的人。况且，关于完美主义，有一个非常有意思的悖论，也许你自认为是在追求和展现完美，可是对其他人而言，可能只是一件皇帝的新装——别人早就看穿了你的不完美之处，只是没有戳穿而已。所以，不妨坦率地承认自己的缺点和弱点，反而更能获得别人的亲近和认同。另外，最重要的是，你千万不要要求别人完美，因为这是强人所难。
接下来要说的第二个障碍，绝对会大大出乎你的意料，因为这个障碍就是你手里现在正在拿着的，恨不得24小时不离身的，对你来说可能比爱人还要亲密的——智能手机。不是有句话嘛，“世界上最远的距离，就是我就在你的面前，你却在低头看手机。”工作期间，在领导和同事面前玩手机，绝对是最破坏存在感的一种做法，因为此时的你已经完全不存在了，已经和手机融为一体了。长此以往，同事对你的印象，可能都不及对你的手机后盖的印象深刻。所以，在工作时，如非特别必要，就不要总看手机，尤其领导讲话的时候。当然了，作者是针对大多数行业而言的。在我们中国，随着智能手机的普及，微信的兴盛以及小程序的开发，看手机、玩手机已经成了很多新兴行业的工作之一。另外，工作之余，很多人通过App进行在线学习。在这种情况下，就可以忽略这条。
再说第二方面，突出优势，指的是你在工作领域要表现得非常专业，展现某一方面的优势。大家都知道，“专业的事要交给专业的人去做”，你只有在某一方面表现得非常专业，领导才能在遇到相关问题时马上想到你，对你委以重任。而且，千万不要成为“万金油”，什么都能干，但是什么都不擅长。人的精力是有限的，无法做到面面俱到，只有将有限的精力投入到你最擅长的地方，你才能够展现出更加强大的存在感，在众人中脱颖而出。
要展现你的突出优势，除了在日常工作中的表现，你还可以通过讲故事的方式，让别人了解这一点。因为人们天然地对故事感兴趣，印象也更深刻，记忆保持得也更长久。比如你最擅长制作 PPT ，那你就可以回想一下，在你过往的经历中，最能体现你这一优势的事例是什么，你甚至可以为自己直接制作一个 PPT 故事，幽默地来展现你善于制作 PPT 的这一优势。
再来说第三方面，言出必行。这个大家都知道，顾名思义，就是要做一个足够靠谱的人。在这个心浮气躁的时代，聪明人不少，做事靠谱的人不多。从你刚进入职场的时候起，就要努力做到言出必行，这样才能赢得别人的信赖，从而获得越来越多的机会。如果你在截止日期之前确实无法完成任务，那就要提前交代清楚这一点，否则你在别人心目中的形象就会大打折扣，即使你以后花费更多的力气去弥补，也很难改善。举个例子，有一项工作，你预计可以在下午三点完成，那就要实事求是，不要拍胸脯讲两点半就能做完，结果完成不了。当然，如果你能提高效率，在两点半就完成了，那就更好了。
【如何培养孩子自主阅读】
我对选书的建议是，一段时间围绕孩子喜欢的某个主题集中选。
比如孩子这段时间喜欢飞机，你就可以搜集各种类型的飞机书，讲飞机结构的翻翻书，介绍飞机导航系统的绘本，或者坐飞机旅行的故事书等都可以。而且，这些书最好同时有纸书、音频、电影、动画等版本。
除了主题式阅读，还可以利用孩子爱玩的天性，设计主题活动。如果小朋友对交通工具感兴趣，你就可以找和汽车、飞机相关的一系列读物、动画片等等，然后带他们去坐地铁、公交车，逛相关的博物馆。
围绕主题去选择多媒体的阅读内容或者展开多种活动，有三大好处：
首先，可以吸引和鼓励孩子对于某个主题持续学习。
孩子的兴趣广泛，但是经常变化。可能你买了一大堆书，孩子突然就不感兴趣了。通过动画片、书、音频等多媒体形式，以及有趣的活动，可以给孩子各种刺激，持续激发他们的兴趣，让他们不断学下去。
比如，我们全家都特别喜欢看BBC的纪录片，尤其是和动物相关的。有时候一部纪录片会一起看四五遍。孩子看了纪录片，再去看同主题的书就特别有感觉。
其次，多媒体阅读和活动结合，不仅能让孩子对一个主题有全方位的了解，也能培养他们的多元技能。
比如很多英文书都会配备有声版，朗读者绘声绘色的演绎，往往比纸书更吸引孩子。朵拉看书，往往是因为音频的吸引，比如罗尔德·达尔的系列书，《老鼠记者》和《小屁孩日记》。听书对孩子的辨音能力和口语表达也有帮助。朵拉听到什么人朗读，她的发音、语调和风格就会受到这个朗读人的影响。
另外，多媒体的形式也方便孩子在不同场景使用。比如路上没法读书的时候就听听音频。朵拉假期的旅途中，往往会听有声书消磨时间，一个假期，她的英文听力和阅读能力都有了突飞猛进的增长。
【如何培养孩子自主阅读】
我对选书的建议是，一段时间围绕孩子喜欢的某个主题集中选。
比如孩子这段时间喜欢飞机，你就可以搜集各种类型的飞机书，讲飞机结构的翻翻书，介绍飞机导航系统的绘本，或者坐飞机旅行的故事书等都可以。而且，这些书最好同时有纸书、音频、电影、动画等版本。
除了主题式阅读，还可以利用孩子爱玩的天性，设计主题活动。如果小朋友对交通工具感兴趣，你就可以找和汽车、飞机相关的一系列读物、动画片等等，然后带他们去坐地铁、公交车，逛相关的博物馆。
围绕主题去选择多媒体的阅读内容或者展开多种活动，有三大好处：
首先，可以吸引和鼓励孩子对于某个主题持续学习。
孩子的兴趣广泛，但是经常变化。可能你买了一大堆书，孩子突然就不感兴趣了。通过动画片、书、音频等多媒体形式，以及有趣的活动，可以给孩子各种刺激，持续激发他们的兴趣，让他们不断学下去。
比如，我们全家都特别喜欢看BBC的纪录片，尤其是和动物相关的。有时候一部纪录片会一起看四五遍。孩子看了纪录片，再去看同主题的书就特别有感觉。
其次，多媒体阅读和活动结合，不仅能让孩子对一个主题有全方位的了解，也能培养他们的多元技能。
比如很多英文书都会配备有声版，朗读者绘声绘色的演绎，往往比纸书更吸引孩子。朵拉看书，往往是因为音频的吸引，比如罗尔德·达尔的系列书，《老鼠记者》和《小屁孩日记》。听书对孩子的辨音能力和口语表达也有帮助。朵拉听到什么人朗读，她的发音、语调和风格就会受到这个朗读人的影响。
另外，多媒体的形式也方便孩子在不同场景使用。比如路上没法读书的时候就听听音频。朵拉假期的旅途中，往往会听有声书消磨时间，一个假期，她的英文听力和阅读能力都有了突飞猛进的增长。
《如何与孩子探讨生死》
生命教育确实是很重要的话题，我以后会涉及更多。回到你的问题，首先回答女儿的时候，你还是要做到开放、真实的回答，而不是遮遮掩掩，不过，过于直接的回答可能会让孩子经历一些恐慌、困惑，你要用一种孩子可以接受的方式，比如你可以这样回答：
“你现在不会死，你还要过好多好多年，长大成人、结婚、生小宝宝，以后还要当爷爷奶奶呢。”
随着认知能力、生活经历的增多，孩子对死亡的理解也会越来越深刻。比如看科普视频，了解昆虫的生命周期，从毛毛虫到化蛹成蝶，阅读绘本也是很好的选择。优秀的绘本凝聚了作者对生命的思考，而且画面直观、语言简洁，方便孩子理解。
我给你推荐5本绘本：苏珊·华莱的《獾的礼物》，金·弗泊兹·艾克松的《爷爷变成了幽灵》，罗伦丝·布赫基农的《象老爹》，佐野洋子的《活了100万次的猫》，以及利奥·巴斯卡利亚的《一片叶子落下来》。
对于孩子来讲，只有理解了生命的可贵、脆弱，才能坚定面对死亡的内涵。
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