原创：琼芳
校对：雅璐 吉莲
编辑：杨荷 雅璐 吉莲
评判带来的礼物
今天去幼儿园接二宝放学后，因为公司还在开区部经理会，我不得不带他返回现场。在会场的旁边，二宝看到有一瓶水，自己拿起来就喝了，也不知道是谁的。看到他随便拿水喝，我有些着急地说：“你怎么能随便拿别人的东西呢？这是没有礼貌的行为”，对着孩子就说了一通，孩子抬起头来看了看我，没吱声，继续低着小脑袋。我突然意识到，我的这个行为其实就是评判，不应该这样对他说话。有些时候我们只关注到事，没关注到人，当时可能孩子就是口渴了想喝水，没有多想，看见水拿起来就喝，我并没有去和孩子核对，而是直接看到他这个行为，就评判他是个没有礼貌的孩子。有了这样的觉察，我打算和孩子好好的聊一下，我蹲下来看着孩子的眼睛说：“你以后口渴了可以先跟妈妈说，妈妈倒水给你喝，好不好？”二宝听了，高兴地看着我点点头。确实，有时候我们说话就是脱口而出，很多语言都带着评判、带着自己的想法，没有想这样说话会让别人不舒服，或者会有什么伤害。在日常生活中，还是要时刻带着觉察，不分析、不评判、不下定义，可这说着简单，行起来可不容易啊！
比较
最近这几天，部门新来了一个小伙伴，她是不同企业公司过来的，在跟她沟通职业生涯规划的时候，她总是说她原来的公司怎么怎么样，我们这边怎么怎么样，一直用比较的方式跟我说话。一开始我听着还能忍住，说着说着我情绪一下子就上来了，生气地说：“你能不能不要一直说你之前的公司怎么怎么样，你现在已经来到这家公司，企业文化不一样了，你既然来到这里，你就要适应这里的企业文化和公司的规章制度，每家公司的企业文化肯定都不一样啊！”其实，她在跟我那样说话的时候，我心里是很不舒服的，尤其是听到她说话时的那种语调。她现在已经不是那家公司的人了，但是她还用那种惯性思维，还比来比去的。我心里想，既然你之前那家公司那么好，为什么你要离开？你现在都来到这里了，为什么还惦记着不放呢？觉察到自己有情绪后，我想起之前老是拿自己的孩子去跟别人作比较，老跟他说，你看人家成绩好又自律又听话，你怎么怎么样。现在想想，孩子听完这样的话得有多难过、多受打击呀！经过今天早上这个对话，自己有了觉察：以后真的不能拿孩子去跟别人比了，每个孩子都是独一无二的，自己的孩子不具备别人有的优点，但是别人也不具备自己孩子身上有的优点，我们都是独一无二来到这个世界上的，都是本自貝足的，为什么要去跟别人做这样那样的比较呢？
幸福生活从“我选择......”开始
参加完线下课回到公司，打开办公室门的一刹那，我感到很不舒服，里面乱糟糟的，横七竖八的多了几把椅子，茶几上放着喝水的纸杯、果皮，地板也是脏兮兮的，垃圾桶里的垃圾也没倒……。公司周末搞活动，小伙伴们肯定是带了客户来我办公室做沟通了，但弄那么脏，用完了也应该打扫干净呀！特别是我的一个部经理，她应该要把这里打扫干净啊。现在，其他人都不在，我不得不带着情绪开始打扫卫生。拖地时觉察到了自己的情绪，用杨荷老师教的方法转了一下念，把“应该”、“不得不”转换成“我选择”，我选择打扫卫生可以增加我的运动量，帮助我锻炼身体，是小伙伴们给了我减肥的机会。这样一想，瞬间心情舒畅了！觉醒、转念、提升，才能提高思想的自由度。
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