月子坐得好，对女性的身体机能的恢复有很大的帮助，对产后的健康有益。月子坐的不好的话，将来的月子病可是非常难治的。接下来，我就和大家讲解一下坐月子的注意事项吧~
“月子”不只有一个月
很多人认为坐月子只要坐满三十天就够了。实际上，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。现代医学认为，坐月子需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。
如果休息一个月就马上开始肆无忌惮吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就有可能患上子宫脱垂一类的病。如果产妇怀孕生产过程有其他特殊情况，如孕期严重合并症、生产时大抢救，就需要根据情况延长月子。
坐月子不等于卧床坐一个月
剖宫产的产妇在产后24小时以后就可以起床做轻微的活动，也就是做“排气”，这有利于加速血液循环，促进肠道蠕动，使大小便通畅。整个月子期间，当然也要下床进行适当活动的，这样也有助于产妇的身心健康恢复。
注意身体清洁
产后因为身体分泌物增加，新妈妈会阴部需要每天清洗2-3次。妈妈可以刷牙、漱口，口腔健康对产后恢复很有帮助。记得勤换衣物，选择舒适、宽松、透气、方便哺乳的居家服。
产后三四天，妈妈如果体力足够，伤口恢复良好，在注意保护好伤口的情况下，就可以洗澡啦，但最好是淋浴。让家人将洗浴的东西准备好，洗澡的时候最好要有专人陪护，让妈妈坐在椅子上，选择淋浴的方式，臀部不要浸在水里。
洗澡要注意水温及室温，既不要太高也不要太低，一般屋里的温度在26～28度、水温在37～39度比较适宜，洗好后用干净的浴巾擦干，注意不要着凉。
穿舒适透气的衣服
很多人认为产后出汗是因为身体虚弱、肾虚。事实并非如此，宝宝出生后，胎盘随后剥离出来，妈妈体内的雌孕激素大幅度下降，孕期时妈妈身体内有大量的水钠储留，这些水钠要通过排尿、出汗等排泄出去，因此会出现这种大量出汗的现象。
遇到这种情况也别担心，一般在产后5～7天就会改善，建议妈妈穿全棉舒适透气的衣服，衣服过湿以后勤换衣防着凉。
注意日常饮食
产后不久就急着补充营养是不合适的，产后不可立即喝汤，不然会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。顺产的妈妈在产后不久可以吃些清淡易消化的食物，例如粥、烂面。剖腹产的妈妈则需在通气后才能饮水、进食，从清淡食物开始，逐步发展为蔬菜、米饭、清汤。
最好选择在产后1周左右再开始喝帮助开奶的汤。整个月子期，也不要无限量地喝汤，汤的营养是单一的，喝太多汤会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡，所以别只喝汤，也要多吃菜哦！
产后一周内不提重物
产后提重物可能会因为用力过度而导致腹部肌肉受到拉扯，对于身体还没有恢复，并且经常会伴有腰酸背痛的产妇，用力不当很可能会发生内部出血的情况，此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。所以建议生产后一周内不要提重物。
注意产后心情调节
产后雌激素正在进行波动调整，加上宝宝出生后对妈妈作息生活的影响，新妈妈很容易忧伤、烦躁，有患上产后抑郁的风险。
所以，新妈妈不要把这些坏情绪憋在心里，可以多和父母、老公、朋友沟通，放松心情，保持充足睡眠。如果实在无法控制情绪，可以去请求医生的帮助，要知道，看心理医生是非常正常、理智的行为，不要有心理负担。
少会客，多通风
产后应尽量避免接见过多探访者。因为过多探访者到来，不仅易带来细菌，还会令新妈妈觉得烦躁，不利于新妈妈的身体恢复。另外，不要门窗紧闭，保持房间的空气流通，可以用空调把室温调节到合适的温度，但注意风口不要对着新妈妈和宝宝直吹。
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