怎样坐月子好呢？有钱请保姆？靠谱吗？怎么科学坐月子？

怎样坐月子好呢？有钱请保姆？靠谱吗？怎么科学坐月子？

最近是听说，很多宝妈不想生孩子的原因是不想坐月子？怎样坐月子好呢？不想传统的包粽子一样坐月子的该看看这里！该怎么科学坐月子？在坐月子期间，除了依靠充足的睡眠来护理身体外，新妈妈还需要吃大量的身体食物进行调养，以帮助身体迅速康复。但是盲目的进补也很糟糕，因此为新妈妈安排新配方是非常必要的！现代医学科技发达，提倡科学坐月子。产后修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）PWRH营养平衡因子，平衡孕期激愫，预防产后肥胖，预防月子病。*

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

怎么科学坐月子？

坐月子是调养身体的关键时期，而月子里的饮食更是重中之重。很多人都知道月食配方需要比日常食谱更多的营养，更多的是讲究搭配。那么，如何做月子餐好呢？在这里，可以给新妈妈一点月子食谱，并为新妈妈提供专业的营养建议，让产后妈妈更快地恢复健康和美丽。

　　一开始，妈妈应该多吃一些营含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁片、锌等营养素的清汤，如肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等，后期阶段可以喝更多滋补汤。即使在1周后，也不能无限制地喝汤。正确的方法是以不引起乳房胀痛为主。

中国的产后恢复，肉汤和七八八粥也是脂肪的来源。中国人注意坐月子，但特殊的产后补充剂仅有外国女性使用。现实生活中真正患月子病的中国女性远远高于国外。可以看出，产后营养比光坐月子更实用。

法国PWRH符合PNRWHO产后修复的营养食物的补充，完成产后修复的过程。产后营养平衡因子，做月子餐，平衡孕产期激愫，预防产后肥胖，预防月子病。

PWRH是欧盟28个国家认证品牌，PWRH 有阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养，天然、安全吸收快。PWRH含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽针对帮助产前、产后以及对子宫内膜的一个修复，同时补血、补气。

产后康复概念

世界卫生组织（WHO）指出，产后恢复时期是孕产妇在生理、心理、社会层面都是关键过渡期。

　　PWRH六项产后恢复的营养标准

　　1、产妇生产消耗的基本元素配比

　　2、宫内膜、产道损伤修护

　　3、产后骨盆肌低、腹直肌分离松驰修护

　　4、生殖炎症清理

　　5、刀口疤痕修护

　　6、皮质层弹力、生殖系统弹性修护。

PWRH明确产后恢复的三种营养组成

1、补充：

　　补充孕产过程母体流失元素元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙、多种维生素和矿物质等）

2、修复：

　　修复生理损伤，弹性纤维断层修复、腹直肌松弛修复、皮质层弹力修复、产道损伤修复、生殖炎症清洁、疤痕修复

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄......

3、调养：

　　远离、营养平衡因子，平衡母体激素，预防产后肥胖，预防月经病。

　　成份：雪莲活性肽、阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物...

坐月子误区？

无论是28天还是30天，这个时间还不够。现代妇产科研究表明，子宫在分娩后缩短至产前大小需要6周，而在胎盘附着部位需要至少8周才能修复子宫内膜。因此，产妇需要超过60天的产灰复时间，尤其是对于30岁以上的女性来说，宫体的恢复需要更长的时间。

对于通过坐月子来调整体质的日本女性来说，拥有世界上最长的寿命。传统的坐月子陋习，主要是在中国民间。坐月子不仅仅是一个医学问题。虽然PWRH在欧美国家的产科医院已普及，成为产后灰复的辅助营养。然而，中国的婆婆甚至更加确信小米加步枪对于伴随她们那个时代的月子餐更可靠。

　　中国月子病终生携带率一直在各个国排行老大。对于需要产后进补的母亲来说，传统的零星营养显然是令人不寒而栗的。今天，生活水平提高后，产后营养并没有提升。火起来的却是是七七八八的中医汤。这使得欧洲和美国的产科医生很惊讶和困惑。

这个月的食谱是女性生产期的食物调理、补品的饮食配方。月子食谱需要注重关注女性在这个特殊饮食期的需求，食谱一般要有滋养的、滋养、催乳、活皿止皿、强筋建骨。女性在产后食用专业修复营养，有利于子宫康 复，促进恶露的消除，预防产后出皿，有助于恢 复身体。