假如你是一个很擅长计划的人，无论做什么事，总是事先做好计划，感觉一切都好像在自己的掌控中。但是不知道为什么，很常发生一种情况，那就是计划好了之后，却迟迟没有执行。
这时，你可能很纳闷，到底是计划出了问题，还是自己的执行力出了问题呢？
当我们在拖延的时候，很容易在潜意识里替自己找各种借口，例如计划还并不完美、最近刚好在忙还没空、自己还没真正准备好，又或是这件事还没那么急，先放着之后再做也没关系。
关于拖延，我们会查找相关的书籍，给的建议，不外乎就是以下几项：
例如：
1.设定待办清单，做完一件之后划掉一件，借此提升效率。
2.又或是将一件大的事情，分解成几项比较小的事，这样比较容易做完，就会比较有动力想做
…等等。
但是等到你实际去做的时候，才发现这些建议的效果都非常有限，过了一阵子，你仍然会陷入拖延的状态当中。
所以当我们想问，有没有什么办法可以让自己不拖延呢？
其实一个人会拖延的最大原因，通常都是因为没有一个不可抗的外在因素。当我们即使没有去做一件事也不会有任何事发生时，我们很容易就会找各种理由拖延。
所以要克服拖延的最好方式就是：替自己找到一个不可抗的外在因素。
那么怎样才能建立不可抗的外在因素？大致上有两个方法。
1.对外公开宣示要做的事以及确切时间
你可能曾经看过有人在自己的朋友圈、微博上发表了自己要做什么事，以及要在什么时间之内完成，其实那也是一种公开宣示的用法。
当我们对外公开宣示的时候，不可抗力越高越好。如果我们仅仅只是在朋友圈、微博上发布自己要做的事，即便自己最后没达成，肯定也不会受到什么惩罚，这就给了我们拖延很好的理由。
所以对外公开宣示要做到让自己骑虎难下，你不做完就会很丢脸的程度，这样的公开宣示才有效果。
2.不可违反的奖惩机制
假如你找不到适当的公开宣示方法，那么还有另外一个方法，那就是建立一个不可违反的奖惩机制。
举例来说，你可以找几个朋友一起组一个小社团，并且规定加入这个小社团的人，要一起达成什么事情或做什么事。如果最后做不到的人，就必须请所有人吃饭。
这么做的好处，除了运用了公开宣示的技巧之外，还建立了奖惩机制。
如果一起加入这个小社团的人包含你一共有六个人，你请一个人吃饭需要花两百块，那就代表你没做到一次，就必须丢掉一千块的钱。
这种做法能够加大不可抗的外在因素。
这两种方法你可以尝试一下，毕竟找到适合自己的方法才是最重要的！
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