今早五点半就爬起来，师傅大人交代今早统一集合去瀑布口，早早做好准备好出门，太阳公公似乎更早起来。
行禅益
临行前早已有交代：
“六点半楼下集合去瀑布，一路禁语，到了瀑布区可以讲话，离开瀑布区回来依旧保持禁语。这次我们做打破名相静心，要点如下：看到一座山时，脑中马上浮现山字，我们习惯把一切透过眼睛送到脑中的信息语言化，随着而来的可能是一连串的思想，想起上次爬山的故事等等，然后被思绪牵走。明天路上的练习是，每看到一个东西，脑海还未浮现出此物的名字时，马上把注意力转移到下一个物体，然后不等名字浮现便再转移目光……这会打破头脑不由自主的意识流，头脑出现空挡，珍惜那些毫无思绪空的片刻。”
一路行至山路口大家纷纷开始收敛止语，放空头脑，步伐一步接一步，大脑仍不住跳出字眼“狗狗、花花、竹子竹子......”，到了后面已经叫不出名来了。满怀好奇看着蔓延的绿，偶尔闻着小花的香味，登台阶的时候已是一身细汗。注意力都放在了不规则的台阶上，早已顾不得那么多规矩，很快就来到了瀑布口，大家开始叽里哇啦起来！
行禅益
兴奋劲过去，所有人站立做瀑布冥想练习，口中发出Ong的音，感觉自己像口钟一样在身体这个容器里不断发出回荡声，真是爽！
行禅益
观想完即刻回返，依旧恢复止语。大家似乎安静了很多，而我发现似乎有所不同，身体跟随着环境里的鸟鸣虫叫发出同频共振，渐渐慢了下来。
惊喜！最近忙一个项目，白天黑夜绷的紧紧的神经终于舒缓了下来！我的心自在平安。
行禅真的不错，有空一定要抽出时间多多关照自己的身体，毕竟你要与之相伴一生。
网友评论