健康养生6，灸按肾俞

中医认为人有三宝：精、气、神。

精是人体的精华，藏在肾里。

肾藏精，精化气，布散到全身，调节机体代谢，促进人体生长。

1.艾灸肾俞养生

肾俞，是肾是肾气汇聚之地，古人认为“腰为肾之府”，可见肾腧穴的重要性。肾俞穴在第二腰椎脊突下旁开1.5寸，左右各一。

艾灸有温通经络、补阳壮阳、温经散寒的作用，灸肾俞有补肾益肾功效，还有防治腰肌劳损，保护腰部的作用。

方法:

点燃艾条温和施灸，每次每穴15分钟左右即可，温补功效很好（阴虚火旺者慎灸）。

2、按揉肾俞:

操作方法：双手掌摩擦热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3-5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微热。每天坚持，效果好。

3、主治:

肾寒湿水气由肾俞外输膀胱经。

治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调等生殖泌尿系统疾病，耳鸣、耳聋等等。

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