从回忆中寻找美好，成功挽回“前任”

最近由韩庚、郑恺主演的《前任3—再见前任》在持续热映中，短短几天票房已经突破了13亿。剧中男主孟云和林佳相爱5年，从创业初期到事业小有成就，他们的爱情除了一纸婚书基本上和处于婚姻中的夫妻没有差别。5年的感情在旁人看来或许固若金汤，但它实际上却很脆弱，脆弱到一次争吵就足以将它终结。

从回忆中寻找美好，成功挽回“前任”

分手后的两人并没有马上就放下对方，而是选择精神上的互相折磨。夜深人静的时候回忆两人曾经的快乐时光，发给对方的短信编辑完成后又逐字删除，观众们看着很揪心。特别是影片最后明明知道自己芒果过敏的女主一边哭着一边大口大口的吃到晕厥，很多人都忍不住流下眼泪。明明很相爱，为何要互相伤害。

很多人说这部影片之所以票房高是因为男女主角演绎的就是生活中大多数人的生活。大家对主人公遭遇情感危机时表现出的力不从心和无力挽回深有体会。其实要挽回也未必有那么难。我们来看看《幸福的婚姻》是怎么说的：

从回忆中寻找美好，成功挽回“前任”

我发现，在那些能正面看待他们婚姻历史的夫妻中，有94%的人同样有可能拥有一个幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这就预示着这桩婚姻需要帮助。
迈克尔和贾丝廷是我新婚夫妇研究中的另一对夫妻,他们与彼得和辛西娅的情况恰恰相反。当被问及婚姻的历史时，他们神采飞扬：婚礼非常“完美”，蜜月“妙不可言”。他们的讲述不仅反映了他们对早期生活的积极感受，也显示了他们的记忆何其鲜活。
当你听说后来迈克尔与贾斯廷继续过着幸福生活的时候，你一点也不会觉得奇怪，因为当坏事来袭时，你对配偶和婚姻的固有的正面看法是一个功能强大的缓冲期，它能保护好你们的婚姻不受太大的伤害。由于保留了美好的感觉，所以每次争论的时候，贾斯廷和迈克尔不会产生分居或离婚之类的偏激念头。

不管是情侣还是夫妻，在矛盾产生时情绪会随着两个人的争吵变得越来越不受控制。双方就像是在战场上决一死战的勇士，不斗个你死我活不罢休。算旧账是人们最常用的方式，此时我们的肾上腺素会飙升，将对方过往所有的缺点都一一罗列，然后用最霸道、恶毒的姿态对他进行人生攻击。好像谁说的越多，谁就会赢。可悲的是就算是赢的那一方，最后也还是恋爱或婚姻的输家。感情在相互谩骂中加速破裂直至无法挽回。

相反如果我们在这个时候能冷静下来多寻找一些历史的正面回忆，会让剑拔弩张的氛围趋向平和，大脑恢复理智思考，成功挽回这段感情。具体步骤如下：

1.回忆一件曾经发生在你们之间美好的事情。
2.对方做这件事时，你的感受是什么？
3.他当时那样做满足了你的什么需求？
4.用一个词语形容当时的他。
5.和对方重新分享这件事。（按照以上的步骤）

举个例子

小丽一家三口生活在一起。这天老公在做饭，他吩咐小丽“你抓紧时间去洗个澡，省得晚上带着宝宝又没时间，让宝宝一个人在客厅里玩一下”。由于小丽做事比较磨蹭，洗了大半天才慢吞吞的从卫生间走了出来。这时候发现十七个月大的宝宝正在玩沐浴乳，嘴巴身上到处都是。“啊…”听见她的喊叫声，老公赶紧从厨房跑了出来。“叫你洗快一点，你就是不听，做什么事都磨磨蹭蹭”。老公一边数落她一边处理孩子。小丽一个人站在角落里呆若木鸡，内心委屈和难过。

第二天她打电话给她的闺蜜小英

我觉得我们的婚姻没救了。

有这么严重吗？

是的，我感觉我老公现在一点也不爱我了，他只爱孩子。

你先冷静，回忆一件你们曾经发生的一件美好事情。

有一次我病了，老公半夜去帮我买药。

当时你的感受是什么？

我很开心也很感动。

他满足了你什么需要呢？

他满足了我需要疼爱的需求。

用一个词来形容那时候的他，是什么呢？

关爱。

那么现在你愿意和他再一次分享这件事情，并把你的感受和需求都告诉他吗？

我试一试吧。

过后，小丽心情愉悦的打电话给小英，由于昨天晚上和老公用回忆过往的方式沟通后，两个人的矛盾立刻得到化解。

从回忆中寻找美好，成功挽回“前任”

看到这里也许有人会抗议，争吵的时候要做到这个也太难了。是的，这样做不符合我们平常的习惯。但为了恋爱或婚姻中两个人的感情能建立一套化解危机的良好机制，我们可以逐步练习这个方法。当然这个方法有效是建立在两个人还有感情的基础上。如果关于对方一丝好的回忆都想不起来，这段感情被挽回的概率很低。

感情需要用心经营，从回忆中寻找美好，成功挽回“前任”。愿每一段感情都有始有终！