人是社会动物，我们常常担心自己是话题终结者，或者被他人有意无意的忽略，或者不受欢迎，更严重的被排斥。因为几十万年的遗传下来让我们很强的归属需求——一种与他人形成持久亲密关系的愿望。否则，就会警觉、紧张和焦虑变成不安，甚至压抑。所以，我们都希望自己是一个在社交场所能长袖挥舞，谈笑风生的社交达人。
可是，对于不擅长社交的人来说，该如何让自己变得受欢迎呢？
首先，我们要定义什么是关系。关系首先是分类，在我们认同的社会群体里人与人，团体与团体之间的互动和交往；其次，通过人际关系我们找到个体的归属感和认同，也实现对自我的评估。
我们想破冰，首先需要就是微笑，释放出真诚的信号。中国有句古话：相逢一笑泯恩仇就是这个道理；其次分享，将自己珍视的东西拿出来跟亲人朋友一起享受、欣赏；再次付出，一加一大于二，社会的互惠规范让你可以期待未来某一天会从对方那里得到回报。即便没有任何回报，帮助那些真正需要帮助的人这一行为本身也能给我们带来很多快乐，让我们身体更健康，情商更高，社交能力更强。
想拉近与人的距离还可以利用如下五个因素，通过实践这些要素增加自己讨人喜欢的程度。
1、邻近性。这种临近性包含地理上的临近性和功能上的距离，也就是说我们需要多去接触别人，积极主动地与人交往；把自己变成大家都离不开的、经常要和你打交道的人；拓宽社交范围。
2、熟悉程度。简单曝光效应就是熟悉程度运用的结果。如果想讨人喜欢，那你一定要经常出现在你想要与之交往的对象面前，哪怕你们难以交流，你也至少要“混个脸熟”。所有能增进彼此了解的事，都值得尝试。
3、相似性。它包含了人口意义上的相似性比如门当户对，还有价值观以及态度的相似性。为了建立良好的人际关系，我们首先要选择跟自己相似的人交往，这样我们和对方才更有共同语言。其次，跟与自己不太一样的人交往能够取长补短，同样很有意义。此时不妨试着“投其所好”，站在对方的喜好、立场上考虑问题，增加自己与他们的相似性。
4、外貌。受外貌吸引力影响最大的是第一印象。如果你外貌出众，那么你在利用好这一先天优势的同时，还要注意培养其他方面的技能，这会给你的人际关系加分。如果你长相一般，那么你更要注重仪容仪表，以整洁、得体的形象出现在社交场合，在内在方面则要提升气质涵养。
5、互惠性。当我们感受到对方喜欢自己时，我们相对而言也更容易喜欢上对方。首先，我们要学会赞美，其次让别人感到快乐。
除了语言上的沟通外，我们更要注意非语言的表达方式，比如肢体接触可以传递善意。有如下几种方式可以提升我们的沟通技巧：
1、在夸奖别人的时候，不妨拍拍他们的肩膀和后背。
2、在合作前轻轻接触对方。
3、增加握手的时长。
4、特别亲近的人之间互相按摩。
沟通的技巧上面讲了不少，回归到沟通的本质，其实质是信任、感恩、仁爱和宽恕。
信任是基础，我们可以通过如下方式维护我们的信度：尊重事实，保持前后一致，行事可靠，理性的做出选择和决定，多为他人着想，对他人敞开心扉。可以利用乔哈里视窗来进行运用。
感恩中回馈比回报更重要。人们在感谢自己所拥有的东西时，内心则洋溢着满足、幸福、意义和仁爱。感恩之心最大的心理效果是比起关注自己缺什么，更关注自己有什么，同时让人们更加关注别人而不是自己。比如可以写一封感谢信，或者是打一通表达感恩的电话，记录值得感恩的事情，和拥有积极心态的人待在一起，养成回馈社会的习惯。
仁爱指仁者无疆，在社会交往中能展现爱和义的人，也一定具备影响他人的实力和魅力。
宽恕是记得。宽恕并不是姑息错误或者是弱者的被迫反应，而是一种智慧的方法，它提醒我们避免下一次痛苦和不公正的类似行为。宽恕的真正受益者是我们自己，宽恕展示的是爱心和坚强，它代表着积极、主动、善良和伟大。
反思：
人际关系中受不受欢迎是一个真问题吗？
我认为首先我们要知道人无完人，不可能所有人都会喜欢我们，那我们只要把握住核心，我是诚实善良的，我在努力做最好的自己，我也在努力维护我们之间的关系，但是结果怎么样我不在意，因为人与人之间除了价值观目标外，还有一些不能解释的理由，比如我就是很喜欢你，我就是不喜欢你这种莫名其妙的缘分，因为我尽力了。
当然，良好的人际关系是我们幸福的重要因素，我们从真诚出发，用爱和信任来提升我们的生命质量。
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