有关打卡

打卡不是一种形式，而是通过打卡来实现目标。简单说就是通过打卡实现自律，保证结果。如果一件事你想通过打卡来完成，那打卡结束后又没有让你变得更好，有没有达到目标，拿到想要的结果。如果没有，那就是一种负担，不要也罢。

打卡的驱动来自于你想要的结果，而不是让你专注打卡本身：打了多少次卡，打卡时长等。如果以完成任务的心态去打卡，那就本末倒置了。

打卡是一种工具，好坏都在你自己手里。利用好了自己成长更快，利用不好那就是负担。打卡不是形式上的自律，而是你自律路上的一种辅助工具。

打卡是为了改变自己，让自己变得更好。我们经常在朋友圈、社群打卡的目的就是通过公众的关注度来建立习惯，锻炼坚持的毅力。而不是一种炫耀，也不是在告诉别人你看起来很自律。所以，所有人都要为自己的结果埋单，有正向的结果，那打卡就是好的。无结果无改变，那就南辕北辙了。

打卡不是设定一个固定任务值，每天打卡就行了。《微习惯》一书中史蒂芬·盖斯有一个关于打卡的启示，打卡任务设下限，而不设置上限。打卡任务不靠意志力来完成，而是设置一个小的不能在小的任务值。他要求自己一天只做一个俯卧撑，读一页书，写50个字。而在做任务的时候看自己状态，只要完成最低任务值，你做多少都行，而因为最低任务值比较低，他往往每次都超额完成。在《刻意练习》一书中，做有点难但是跳一跳能够够得到的任务，往往就是脱离舒适区，在舒适区边缘成长的路径，不知罗得扩展了自己的舒适区。只要与总目标方向一致，完成最低任务值，就没有什么界限。

打卡也不必太完美。例如早起，如果你在一个结果完成80%，那你整个打卡任务就算完成。而不是因为一次的任务失败就再也不想打卡而放弃。打卡不是追求100%的完美，而是要专注与打卡内容本身，如何做的更好，如何产生效果，让打卡有结果，而不是打卡任务完成就不再管，以完成任务的心态去打卡，那样的打卡毫无意义。反而成了自己的负担。

打卡是一种工具，并不能说拥有这个工具你就会变得更好。打卡只是辅助你阶段性任务完成度的体现，而不是效果的保证。在打卡过程中形成自律，规范自己目标的方向并拿到结果，这才是打卡的意义。