四月份过完就代表2021年的一季度已经过去了，整体评价一季度来说依旧是虎头蛇尾，前半程1-2月动力十足，后半程3-4月状态不佳，有外部因素也有自身因素，主要需要向内求，整体4月份情况同3月份持平，整体评分依旧5.6分，未及格，但部分小突破值得欣喜和肯定，所以调整5月份计划恢复至1月份完成的那股热情上面去，具体情况如下：
一、月初目标成几何？
整体四月份目标完成度依旧不够理想，但几项小突破值得肯定，对于【改进自己】的主题也有了更近一步的认识，几项小突破还是有围绕【改进自己】的主题来做。
二、兴奋沮丧事几个？
【兴奋】
1.想了好久的华西营养科检查体验完成，医生给开了治疗方案，兴奋的是自己只是稍微超重，不至于肥胖，在维持每周2-3次的运动情况下，控制每日饮食1600卡长期坚持下来即可减重，期待3个月后的复查，坚持坚持再坚持。
2.第一次的正念冥想体验非常奇特，有种不一样的感觉，比较兴奋。
3.因为健身服舒服的原因开始了健身之旅，暂时只是跑步机和椭圆机，但是出汗的效果已经让我非常兴奋了，后续就是坚持下去了，慢慢整体训练动作，可以使用其他仪器。
4.自己有恢复潜心看书，值得表扬。
5.组织了成长会成都聚会玩的现金流游戏，线下面基很开心。
【沮丧】
1.控制饮食情况不是特别乐观，太饿了，准备慢慢调整饮食结构，慢慢下降到1600卡。
2.正念冥想不过只是跟随周礼老师学习了一次，后续没有继续，有没有带领的原因，更多的是自身懒惰的原因，还是对于自身渴望探究自己内心，向内求的动力不足，太过依赖外界环境。
3.健身开始劲儿太大，练习过了头，导致脚腕疼痛，肩膀疼痛，5月计划已经调整为每周2-3次。
4.看书只看了一半，需要恢复到之前的喜欢看书的水平。
5.没聚餐成功，有点儿可惜，大家时间不是很允许，后续再组织。
三、经验教训有很多
1.自己还是虎头蛇尾的问题一直存在，既然暂时还改不掉，那不如利用这个特性，把自己的计划往前赶，在自己的虎头阶段完成大部分的计划，蛇尾阶段就算有拖延症或者冲劲儿不足也依旧可以完成剩余的小部分计划。
2.健身好处多多，继续加油，为了自己的健康。
3.小时候读书的习惯捡回来，尝试睡前隔离手机。
4.减重就是管住嘴迈开腿。
四、打分高低是投射
【学习成长】5分 【体验突破】8分 【休闲娱乐】5分
【工作事业】5分 【整体评价】5.6分 【家庭生活】6分
【身体健康】6分 【财务理财】5分 【人际社群】5分
学习成长较上月有提升，主要在于跟周礼老师学习体验正念冥想有加分；体验突破主要是被动体验突破，所以自我扣分；电影又是只看了一部，所以依旧5分；工作事业上面日常工作还是能保证完成，社群管理有问题，5分；家庭生活倾注力度不够，需要提升，才6分；身体健康由于开始健身，较上月有加分；财务状况最近有问题，暂停定投，5月收债务回来应该会改善；人际社群的话现金流聚会可以，但是KEYMAN没有沟通，有问题，下个月需要改进。
五、复盘认识新自己
1.自己也是可以为了工作和生活做出改变，比如开始健身、恢复读书、正念冥想等等。
2.既然自己存在例如虎头蛇尾的问题，为何不利用这个缺点呢，换个角度出发，利用这个缺点，强行安排在月初完成大部分计划，在5月份试一下。
3.还是不太喜欢跟自己沟通，也算是一直以来的一个认识，需要做的是行动，用行动穿越想。
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