今天是小满节气至。
古籍《月令七十二候集解》中记载：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”农历四月中旬，我国北方地区麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，但还未彻底成熟，故称为“小满”。而在南方，人们把“满”用来形容雨水的盈缺。
小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。
进入小满后，温度逐渐升高，雨水天气开始增多。人的心情也开始容易烦躁，节气对人的影响是无形却无处不在的，注意调节心情，用“小满”的心态，处在小而得满，略有盈缺，但是还有成长的空间是刚刚好的，让生活变得平和、知足，常乐。
小满养生
1.饮食方面：要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。
健脾养胃为原则。以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉。对体质虚寒或胃寒者，烹制消暑降温的汤水时可放入生姜、陈皮等温性食材。
“小满见三鲜”三鲜所指为黄瓜、蒜台、樱桃。其中黄瓜味甘性寒，可清热止渴、利水解毒；而蒜台性温，能温中下气、补虚、调和脏腑，以及具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定疗效；樱桃性温、 味甘微酸，能补中益气、健脾和胃、祛风胜湿。这些都暗示着时令蔬果最为养人的道理
2. 忌食生冷与寒凉之品
过食生冷食物容易损坏脾脏，增加消化系统的负担。
3. 运动养生
由于夏天出汗多有些人就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血黏度升高。
4. 睡眠
晚上睡觉时，要注意腹部保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，保持精力充沛。
今天做了一道鲫鱼冬瓜汤，夏季，冬瓜是餐桌上常见的食物。
冬瓜属于中药中能够起到补水渗湿作用的药物，它微寒，一般归小肠经，具有利水消肿的作用。
鲫鱼能够给人体补充营养物质，同时能够起到滋补的作用，所以能够美容养颜、抗皱纹、延缓衰老。
鲫鱼冬瓜汤的功效有增强营养，提高机体免疫力。
在饮食中调理身体，顺应时令吃出健康。
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