睡眠好了头脑清醒，思路清晰，情绪稳定，心情还好。
可见，好的睡眠可以解决很多问题。
问题是拥有一个好睡眠并不容易。
短暂看，熬夜会导致第二天黑眼圈，黄皮肤，精神不振，情绪不佳。睡眠质量不好，精神也不佳，但比主动熬夜还好一点点。
长期看，熬夜或者睡眠不好对身体的各个器官都会造成不同程度的伤害。
熬夜或者睡眠不好，反馈到白天没精神，于是，强行用咖啡，茶来提神醒脑，长此以往，恶性循环，睡眠越来越不好，咖啡越来越能喝，一杯变两杯，两杯变几杯。
睡眠不好喝茶是功能性的强行提神儿。睡眠好了再喝杯淡茶，是日日是好日的吃茶去，是饮是品是生活。
最近稍稍调整过来一些了，不像之前整晚睡不着，就算睡着也睡不了多久，醒了之后精神不振，心情不悦。这两天稍微好一些，早...
中医认为：春属木，与肝相应。所以立春养生以养肝为主，加上春天肝气旺盛，也是疏通肝胆经的最佳时节。 中医理论认为“肝...
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提高睡眠质量什么好处呢？ 好的睡眠，可以保持非常好的心情。相信大家一定都有过睡眠不好导致的心情烦躁，容易生气的状态...
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高效能人生的睡眠 早睡为了身体 早起为了心灵 高效能人生的睡眠 在于早睡早起的关键 重点是睡眠质量 而不是睡眠时间...
早上五点多钟的时候，从睡梦中醒过来，掐指一算睡了七个小时，感觉精神非常饱满。最近这一段时间睡眠的质量是比较...
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星星游入了海里 月亮钻入了山里 太阳潜入了草里 鸟儿钻入了土里 留下一座座彩虹 一场场潮水 一首首歌曲 一束束暖光...
本文标题：好睡眠带来好心情
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