今天早上看小红书友画的铅笔画小猫，有所悟：专业十认真=精品。业余十认真=作品。所以世上什么也敌不过认真二字！
加油吧！学习做个认真的人！把认真落实到生活的各个方面，时时刻刻提醒自己这一人生法则。
但是我晚上画卡通画时一边提醒自己要认真，一边又在提款时安抚不下那颗躁动的心，写字写的龙飞凤舞起来！
心，这个东西先天有特点，比如细心，粗心，再比如喜静或者喜动，但后天也需要好好打磨。谁不想要一颗美好的心灵呢！
临近放假没有具体工作任务，但是人来人往，这个说几句那个说几句，时间就这么过去了！
今天只重读了《认知觉醒》第三章《元认知》。我的元认知能力不强大，今年后半年要照书中给出的方法训练自己！
如果你感觉无法摆脱潜意识的左右，总是避难趋易，即时满足，耽于娱乐，那么请认识一下什么是元认知。启动它，并不断提升其能力。
元认知能对自身思考过程进行认知和理解，元认知能力就是觉察力和自控力的组合。
假想出另一个自己，把其当成自己的灵魂伴侣，观察自己的思维与行为，找出其中不合理的地方改进。这时你就可以真正开始觉醒，才有快速成长的可能。
如何获取这种能力？
一、学习前人智慧和反思自身的经历。作者说前人智慧多从书籍中来，尤其是脑科学和认知科学。我觉得可以看一些文史哲心理学的大学公开课，或者是一些演讲，名人传记等。
二、每天反思复盘。对经历总结经验，吸取教训。
三、学习做事时启动灵魂伴侣。心理暗示自己元认知正在监控自己，聚焦在做的事情上，不被其它事情干扰吸引！
四、冥想。每天静坐15分钟，在工作开始前先静坐一会儿也许是个好办法。
但是这些方法需要日日学习练习，才能提升元认知能力的觉察力。
而提升自控力需要我们这样做：
利用元时间想清楚自己的目标。
元时间通常分布在选择的节点上，比如一件事情，一个阶段或一天，开始和结束时，善于用这些时间，会极大程度的优化后续时间的质量。
这些时间就做一件事：想清楚。
潜意识会使我们产生选择焦虑，在行动上产生模糊的状态。它会使我们产生本能的反应－－娱乐！
想清楚使我们学会审视第一反应，同时还要有清晰明确的主张。
就是想尽一切办法，让自己找到那个最重要的唯一的选项，让自己在某一个时间段里只有一条路可以走。看清自己做的最重要的这件事，对于自己的真正意义！
成为思维舵手有3种方法。
·针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确的主张；
·针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情；
·针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。
反思这两日，因为临近放假事少，本是学习的好机会，但是因为串门的多，自己元认知能力不强，控制不住自己去闲聊。还是选择模糊，目标不够明确清晰。
今年后半年的时间多读书，想办法提高认知能力！
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