运动日记，昨天上午北京下起了小雨，傍晚夕阳夕下，在金色的阳光映照下，东面出现了彩虹，晚霞美不胜收。
今晨，日出东方红霞满天，经过雨水的洗刷天空蓝天白云，空气清新，骑行上班，走在长安街上，边骑边拍，一路向西骑行半程马拉松。
中午，户外游泳，天蓝水清。有一对老夫老妻，老夫今年80岁，老妻今年73岁。老妻先到先游1000米，老夫后到游上200米后一起回家休息。
我中午游了800米，水质越来越好。感觉游后身体非常舒服。
下班后准备再骑行回家，路程是21公里多，我目前可以完铁人两项，争取完成铁人三项。
202.9.1
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