第十二章 “你不该为……负责”——不再自我惩罚
许多人从来都没有面对过来自童年的悲伤，而你的悲伤可能会引起他们内心的抵触。
将童年的自己身上的责任免除，并不意味着同时免除了成年的自己的全部责任。
第十三章 一劳永逸地克服直面父母时的恐惧
我把这本书的读后感发在朋友圈，曾经有一位朋友跟我说这本书不适合中国的现状，那我觉得他说的应该是对峙的这个部分。
因为中国讲究孝道，做这样的事情简直是让人无法理解和无法接受的。尤其是对于年迈或者患病的父母。
然而这是自己告别旧生活通向新生的一部分，一个仪式感。
我觉得可以用心理治疗当中的一些技术或者寻求一些专业的帮助来帮助自己度过这一关。
第十四章 有些创伤需要专业的心理治疗
第十五章 “我能保护自己的孩子”——打破旧有的家庭模式
你身上本就具备改变子女命运的力量。当你自己从内疚、自我仇视和愤怒的家庭遗毒中解脱出来的时候，你也解救了自己的子女。当你终止了旧有的家庭模式并打破循环时，也为你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孙孙送上了一份无比珍贵的礼物。你是在塑造未来。
爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。
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